Dieta Paleozóica

[valtin 15]

Com a evolução da agricultura qm era mais adaptado a aproveitar melhor os grãos que se tornaram mais abundantes foi justamente quem se sobressaiu e perpetuou seus genes (desenvolvia-se melhor e deixava mais descendentes), o mesmo para o leite e todos os alimentos que passaram a ser menos escassos na época. Pelo menos se for analisar da mesma forma que a evolução dos cachorros a partir da fixação do homem em um território (quando deixou de ser nômade) e antes de começar a seleção artificial em massa. É só uma crença pessoal.

Mas n discordo da dieta pq os alimentos usados são vantajosos, inclusive se comparados aos grãos, mas não acredito na explicação, só isso

Editado Julho 8, 2010 às 13:29 por valtin

[Renanz1n 1]

É, eu sei que proteina + gordura é muito "simples" para o organismo.

Eu sempre tento mandar um brócolis, tomate, beterraba junto ao almoço/janta. Frutas eu já não vejo tanta necessidade, em off sim, agora que to em cutting não!

[craw69 2.267]

Com a evolução da agricultura qm era mais adaptado a aproveitar melhor os grãos que se tornaram mais abundantes foi justamente quem se sobressaiu e perpetuou seus genes (desenvolvia-se melhor e deixava mais descendentes), o mesmo para o leite e todos os alimentos que passaram a ser menos escassos na época. Pelo menos se for analisar da mesma forma que a evolução dos cachorros a partir da fixação do homem em um território (quando deixou de ser nômade) e antes de começar a seleção artificial em massa. É só uma crença pessoal.

Mas n discordo da dieta pq os alimentos usados são vantajosos, inclusive se comparados aos grãos, mas não acredito na explicação, só isso

Sobre do ponto de vista historico nao vou debater pois nao tenho conhecimento e tambem nao acho que isso iria interferir diretamente na dieta.

Mas no ponto de vista nutricional, é MUITO mais inteligente utilizar frutas + brocolis no lugar de arroz e pao por exemplo; e por isso eu acho a ideia muito valida

É, eu sei que proteina + gordura é muito "simples" para o organismo.

Eu sempre tento mandar um brócolis, tomate, beterraba junto ao almoço/janta. Frutas eu já não vejo tanta necessidade, em off sim, agora que to em cutting não!

Realmente. Quando se tem carbo até da pra balancear um pouco, mas como a dieta é muito focada em proteina+gordura e a maioria do forum nao vai ingerir verduras/legumes por frescura, acho legal avisar isso: pra quem esta pensando em seguir, tem que mandar uma boa quantidade de verdura/legumes em pelo menos 50% das refeicoes que voce fizer no dia, pelo menos .

[Zell 29]

pessoal aqui realmente esquece do brocolis/ vegetais e acha que ovo/peito de frango é a base de tudo.

Eu como brocolis todo dia tem uns 3 meses e só tenho a falar bem. Além dele ser antioxidante, melhorou meu sistema imunologico e coisas do tipo.

[Renanz1n 1]

Com certeza Craw e Zell, tem várias outras coisas. Tipo TODO final de semana eu tomo açaí, excelente fonte de proteina, antioxidante e talz. A boa é tomar chás também caso alguns legumes/verduras começem a enjoar. Chá de erva-doce tras beneficios, chá de camomila, chá verde, etc, sem falar que alguns que citei ajudam para cutting por serem diuréticos entre outros. O que seu olho lê e o conhecimento que seu cérebro absorve vai acabar sendo o sucesso da tua dieta! Tem gente que tem medo, eu respeito! Maaaaaaaas, se ficar no frango e batata doce o dia inteiro, não vai durar um mês pro seu corpo dar seus manifestos negativos.

[junior_dnz 102]

Muito interessante, vou pesquisar mais sobre ambas as dietas...Adoro dietas

[Kaled 8]

Com a evolução da agricultura qm era mais adaptado a aproveitar melhor os grãos que se tornaram mais abundantes foi justamente quem se sobressaiu e perpetuou seus genes (desenvolvia-se melhor e deixava mais descendentes), o mesmo para o leite e todos os alimentos que passaram a ser menos escassos na época. Pelo menos se for analisar da mesma forma que a evolução dos cachorros a partir da fixação do homem em um território (quando deixou de ser nômade) e antes de começar a seleção artificial em massa. É só uma crença pessoal.

Mas n discordo da dieta pq os alimentos usados são vantajosos, inclusive se comparados aos grãos, mas não acredito na explicação, só isso

Eu também acredito mais em um plano alimentar "natureba", o que incluiria, por ex., leite e grãos. Mas é apenas um ponto de vista. E não invalida de forma alguma as idéias do plano paleolitico.

pessoal aqui realmente esquece do brocolis/ vegetais e acha que ovo/peito de frango é a base de tudo.

Eu como brocolis todo dia tem uns 3 meses e só tenho a falar bem. Além dele ser antioxidante, melhorou meu sistema imunologico e coisas do tipo.

Brócolis é muito caro. =/

Com certeza Craw e Zell, tem várias outras coisas. Tipo TODO final de semana eu tomo açaí, excelente fonte de proteina, antioxidante e talz. A boa é tomar chás também caso alguns legumes/verduras começem a enjoar. Chá de erva-doce tras beneficios, chá de camomila, chá verde, etc, sem falar que alguns que citei ajudam para cutting por serem diuréticos entre outros. O que seu olho lê e o conhecimento que seu cérebro absorve vai acabar sendo o sucesso da tua dieta! Tem gente que tem medo, eu respeito! Maaaaaaaas, se ficar no frango e batata doce o dia inteiro, não vai durar um mês pro seu corpo dar seus manifestos negativos.

Chá verde eu faço com Erva Doce. O Chá Verde sozinho é mei tenso, e a Erva Doce manda bem em disfarçar o sabor, entre outros benefícios.

[J4ch4L 0]

Eu só não segui uma dieta assim até hoje (é em tese bem parecida com a dieta metabólica, lógico que tem diferenças), porque eu fico na dúvida, sobre as "principais" refeições. Tipo Pré-Treino (que é meu café da manhã), Pós-Treino e Desjejum. O que vocês fazem com os carboidratos? No caso do uso de malto e tal, como vocês elaboraram suas dietas principalmente nessas refeições citadas?

Abraços !!

[craw69 2.267]

Eu só não segui uma dieta assim até hoje (é em tese bem parecida com a dieta metabólica, lógico que tem diferenças), porque eu fico na dúvida, sobre as "principais" refeições. Tipo Pré-Treino (que é meu café da manhã), Pós-Treino e Desjejum. O que vocês fazem com os carboidratos? No caso do uso de malto e tal, como vocês elaboraram suas dietas principalmente nessas refeições citadas?

Abraços !!

Quando segui Paleo Diet eu fiz esquema de TCD (timed carb diet; carbos apenas no pós) tambem entao meu pré nao tinha carbo propriamente dito (apenas um pouco de frutas), meu pós imediato era shake basico e pós solido tinha batata doce + suco de laranja. Era basicamente a unica coisa que eu "fugia" um pouco da teoria, nao encontrei outro metodo muito eficiente levando em consideracao as necessidades do bodybuilding.

[Paulmito 9]

Esse argumento que o uga-uga comia só tal coisa é bom. Veja que depois que passaram a comer PORCARIAS, arroz, tubérculos e simpatizantes, criaram a agricultura, roda, revolução industrial... Realmente o que eles comiam era bom pois não permitiriam a mim ter energia elétrica, computador, internet e postar essa abobrinha aqui. ;-)

Mas vai valer usar fogo ou tem de ser tudo cru ? Se cozinhar acho que perde o espirito da coisa !!!

Ao meu ver