Como Dissover A Creatina Pois É Dificil

[fraco2010]

pesquisei em varios site e fica meio q igual entre tomar sem dissolver ou com ela dissolvida , pra qm toma vc dissolve ou nao no caso vi varios onde fala pra por agua quente, porem sera q agua qnto nao altera na creatina reduzindo os beneficios?

[Dan Hibiki]

pesquisei em varios site e fica meio q igual entre tomar sem dissolver ou com ela dissolvida , pra qm toma vc dissolve ou nao no caso vi varios onde fala pra por agua quente, porem sera q agua qnto nao altera na creatina reduzindo os beneficios?

Dissolver completa para quê? O importante é mandá-la toda para dentro! Acho preferível tomar com menos água possível e junto a um carbo de alta ig.

E um detalhe importante é que solubilização é questão de energia e mesmo de orientação das particulas, se for para aquecer não precisa ser na temperatura de fazer café, pense que é melhor solubilizada uma substância em uma solução 30º que em 25°, em 35º mais que em 30º, em 40º mais que em 35º... e agitação também providência supersaturação... por essas e outras que não se deve reclamar de estudar química ser útil, acaba sendo importante mesmo sem a pretenção de ser um MacGyver.

[Vitor Satan]

Eu sempre uso com agua em temperatura ambiente, nunca tive problemas.

[king]

essa crea soh poder ser a CEE. a mono dissolve muito facil em agua, soh misturar. se ela estiver bem conservada. ja vi creatina velha minha empedrada.

[castrogfx]

Quanto maior a temperatura melhor ela vai ser dissolvida. Mas a temperatura alta cria outro problema. Ela degrada-se mais rapidamente. Li um artigo científico sobre isso.

http://www.gfe-ev.de...eatinesport.pdf

Página 26, figura 19.

Gramas de creatina dissolvidas por L de água.

Página 27, figura 20.

Degradação da creatina a 25 graus.

Página 27, figura 21.

Degradação da creatina a 4 graus.

Editado Julho 8, 2010 às 00:41 por castrogfx

[Klin]

coloca por 1 min no microondas e já era

[Seph®]

@klin

O microondas quebra todas as moléculas de nutrientes presentes em qualquer alimento.. não sei não o que ele pode fazer com a creatina.. O.o

esquenta a agua rapidinho na caneca e coloca.. dissolve e completa com agua fria...

~hugs

Seph®

[PrimoDaVaca]

Para de frescura, coloca a colher de creatina na boca e toma um gole de água.

[LeandroTwin]

Eu ja fiz esse metodo de esquentar a agua pra tomar com creatina, sinceramente foi a mesma coisa de por a colher na boca e mandar pra dentro com agua normal.

[Seph®]

shasuihSOHASUe

Ogro mode ON pro Primo e Leandrão...

~hugs

Seph®