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Duvidas Sobre Hiperextensao Lombar


mavallerini

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bom galera, queria reforcar minha lombar esses dias, e vi que a hiperextensao lombar e muito bom

mas e o seguinte

nao tem banco para hiperextensao na minha academia, entao vi que pode fazer no chao

igual a esse video

http://www.dailymotion.com/video/x46oun_hiperextensao-lombar_sport

ta correto fazer assim?

e outra duvida e, posso fazer todos os dias? juntos com o alongamento de pernas que eu faco sempre de noite e de manha?

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