Corrida Pós Ou Pre Treino 3X Semana

[okra18]

fazer uma corrida de 20 - 30 min 3x/semana vai atrapalhar meu treinamento de ganho de massa muscular , pq nao quero crescer ficando c/ aquela barriguinha indesejada , ql a opiniao de vcs a respeito disso?

[Seph®]

pode desacelerar os ganhos..mas não anulá-los...o melhor a fazer é um cardio após o treino de pesos.. melhora bem a situalção...20min nos dias de treino se treinar todo dia.. faça 3x/sem..

~hugs

Seph®

[LeandroTwin]

Como o Seph disse, o ganho de massa magra não sera o mesmo!

Eu faria depois do treino ou aerobicos em jejum nos dias off.

Crescer sem ganhar uma gordurinha é bem dificil. A menos que seu objetivo nao seja tão alto...

[phe]

eu tb faria nos dias off em jejum, vlw ;p

[rodts]

Assunto bastante debatido já.

Tanto aeróbicos como boxe,karate e outras artes marciais.