Duvidas Com Suplementos E Ciclos

[Xinho]

Entao , eu to malhando a uns 4 meses e comecei agora com suplementos e queira uma sugestao de vcs

Proteina: desde o primero mes estou tomando whey protein(whey 2 go) 120gr/dia nao mto conhecido , querendo trocar , qual recomendacao?
Resultado: bom era primero mes , mto poca na definicao quase nada

to no 4 mes e comecei com o Animal Pack usando a 3 semanas

Resultado: tomando 30/45min antes do treino ...... nao notei diferenca ao treinar + em definicao ta agradando bem
peso NADA ... continuo com msm kilinhos e com uma definicao agradavel

Encomendei essa semana o Animal Stak 2 recomendado por 1 amigo ... ideia de faze 1 ciclo

Ciclo: 15 dias de Animal Stak 2(devo incluir sabado e domingo?) so treino de terca a sexta e 7 dias de pausa , usaria o Animal Pak

Bom se pensei tudo errado , ja esta encomendado , de 1 geito ou de otro terei q tomar pra num perde a grana

Estou com 1,72 e 60 kilos so estou conseguindo pega 1 pouco defenicao e nada de peso isso ja a quase 4 meses

Sugestao de voces?

- devo trocar alguma coisa?

-devo parar com eles e usa 1 ciclo completamentamente diferente com + resultados?

-trocar por creatina+ abumina e etc? como funciona esse ciclo e onde compra (moro na europa tem q ser via sites)

Bom abracao , curti d+ o forum , desculpa o testao ai

[zecarlinhos]

você não vai ganhar peso mesmo com animal pack, eu particularmente não curto packs com a grana que você gastou nele poderia ter pego um whey ou uma creatina boa que ia ter mais resultados.

[Xinho]

Eh depois que li o forum achei msm , mas qdo acabar esses potes vo muda pra creatina msm

So num sei oq eu devo usar tipo Creatina + Albumina + dextrose + Malto + Whey ? falto alguma coisa?

e quais vcs recomendariam sem ser marca brasileira , q num da pra pedir aqui

[matheusviero]

p vc q ta treinando a uns 4 meses, oq vc citou acima ta bom. quando vc pega um periodo maior de treino, vc experimenta outros sup. por euquanto fica só no básico msm, ateh pq faz pouco tempo q vc ta treinando. e outra fica longe desses pack's, são muitos caros, e muito ilusórios.

[Xinho]

Vlw ... Mas deem uma avaliada pra ver se falta alguma coisa, li tudo qto eh topico ja , + ainda ficam as duvidas neh

Whey protein -Optimum

Creatina - (sugestoes?) qual deveria comprar?

Malto/Dextrose - ( qual seria + recomendado?)

Albumina - (Salto"s)

Animal pack - ( por q ja tenho msm e tem q acabar)

Albumina quando acordar

Animal pack antes do treino

Whey+malto+Creatina apos o treino

e Albumina antes de durmir

Esta boa , algo que eu poderia acrecentar ou tirar? e como deveria tomar as dosagens ?. Tenho 1.72 com 60 kilos

E se puder mandar alguns sites que eu possa encomendar esses produtos plz
so que teria que ser produtos importados que possa ser entrege na europa(Holanda)

Vlwzao pela ajuda de vcs...

[zecarlinhos]

[quote name='Xinho' post='23158' date='19 07 08']Vlw ... Mas deem uma avaliada pra ver se falta alguma coisa, li tudo qto eh topico ja , + ainda ficam as duvidas neh

Whey protein -Optimum

Creatina - (sugestoes?) qual deveria comprar?

Malto/Dextrose - ( qual seria + recomendado?)

Albumina - (Salto"s)

Animal pack - ( por q ja tenho msm e tem q acabar)

Albumina quando acordar

Animal pack antes do treino

Whey+malto+Creatina apos o treino

e Albumina antes de durmir

Esta boa , algo que eu poderia acrecentar ou tirar? e como deveria tomar as dosagens ?. Tenho 1.72 com 60 kilos

E se puder mandar alguns sites que eu possa encomendar esses produtos plz
so que teria que ser produtos importados que possa ser entrege na europa(Holanda)

Vlwzao pela ajuda de vcs...[/quote]

creatina: universal ou prolab

malto/dextrose: qualquer marca é tudo a mesma coisa praticamente

esta boa sim, ainda mais que você tem pouco tempo de treino eu acho muita coisa até mas enfim esta boa a combinação, quanto as dosagens coloca umas 40g de whey + 50g de malto/dextrose + 5g de creatina isso no shake pós treino, a albumina toma uma colher de sopa antes de dormir e ao acordar.

[paulo_USA]

Recomendo iniciar com os suplementos basicos: Whey Protein, Creatina, Glutamina e uma massa tipo Muscle Milk. De preferencia para marcas importadas. Mesmo pagando um pouco mais compensa.