1º Cutting

[rodrigo.rst 22]

Você entendeu que eu falei que "leite na ceia" era uma das coisas erradas na dieta dele né?

Entendi errado, na dieta dele não tinha leite, dae pensei q tu tinha falado pra ele usar na ceia..

[Orunoo 3]

Aqui esta minha dieta totalmente modificada, baseada em um outra aqui do forum:

[Renanz1n 1]

Ta tranks sua dieta. E sobre o leite, pode mandar desde que seja desnatado, mas não na ceia.

No resto, tudo nos conformes.

ps: ovo é proteina e gordura se mandar inteiro, se mandar só a clara é proteina, óbvio.

[LeandroTwin 2093]

R1 eu achei fraca em proteina animal. No cutting vc pode consumir um pouco mais

[Orunoo 3]

Ultima Duvida: A aveia pode ser de qualquer tipo(flocos,grao,po...)?

E eu vou comprar uma albumina pra trocar pelas claras;)

Editado Julho 8, 2010 às 17:53 por Orunoo

[LeandroTwin 2093]

Pode sim!

[Renanz1n 1]

Compre farinha de aveia, em flocos vai ser OSSO você comer, chega uma hora que enjoa (minha opinião).

Tente mandar as claras, albumina é bom mas no desjejum e antes de durmir no máximo, claras de ovos são excelentes e tem alto valor biológico!

[Orunoo 3]

Umas duvidazinhas que me surgiram: amendoim pode ser usado na dieta certo? por conter gordura insaturada e vitamina E, mas e aqueles amendoins japoneses? Podem? E que compraram um pacote aqui em casa e fiquei querendo saber se podia aproveitar^^'; nao vejo ninguem adicionar liquidos na montagem das dietas, e porque se tira mesmo, ou seus valores sao dispensaveis, e é normal se sentir fome no cutting?

Editado Julho 8, 2010 às 23:07 por Orunoo

[LeandroTwin 2093]

Umas duvidazinhas que me surgiram: amendoim pode ser usado na dieta certo? por conter gordura insaturada e vitamina E, mas e aqueles amendoins japoneses? Podem? E que compraram um pacote aqui em casa e fiquei querendo saber se podia aproveitar^^'; nao vejo ninguem adicionar liquidos na montagem das dietas, e porque se tira mesmo, ou seus valores sao dispensaveis, e é normal se sentir fome no cutting?

Amendoin pode...

Amendoin japones tambem pode!

Que tipo de liquidos?

Estranho seria nao sentir fome no cutting.. rs

[Orunoo 3]

Amendoin pode...

Amendoin japones tambem pode!

Que tipo de liquidos?

Estranho seria nao sentir fome no cutting.. rs

tipo sucos, pra acompanhar sabe? o "normal". A ta, e que se evita tanto sentir fome quando se buscar ganhar massa que fiquei com medo de estar catabolizando ^^'

Editado Julho 9, 2010 às 01:33 por Orunoo