Avaliem Meu Treino!

[Jr Trevis 2]

Eae Gente Queria Uma Opinião De Vocês!

O Instrutor Da Academia Passou o Seguinte Treino Pra Perda De Peso Pra Mim

Eh Baseada Num Circuito.

Começando:

25 Minutos de esteira logo depois vem 1 sessão de 20 Repetiçoes em kada exercicios sem descanso sendo 2 pra cada grupo muscular

No Treino A São Peito,triceps e perna ai votla pra esteria fas mais 5 minutos e mais 1 sesão de 20 repitiçoes ai

No final mais 25 de esteira.

No Treino B eh mesma coisa so que para biceps,ombro e costas

No Treino C ja eh 1 hora de esteira alternando corrida e caminha e soh

Meu Objetivo Eh Emagrecer mesmo estou com 110kg tendo 1,80 de altura ea pergunta é ese treino eh bom

ou melhor eu fazer uma de hipertrofia e combinar com aerobico no final nao entendo muito bem então vim pedir uma

opinião de vcs pra ver oq vcs axam

Agradeço des de ja!

[RafaelTwin 26]

Nao existe treino de (ou para) emagrecer, e sim uma rotina (dieta) + aerobicos + treino com pesos (opcional). Onde a dieta tem mais peso do que os treinos.

Abraço

[Seph® 5]

Rafael falou tudo...

concentre-se mais na dieta, ela sim lhe fara perder peso...ou ganhar dependendo do seu objetivo no momento..

o treino é só um modo de atingir o emagrecimento mais rapido aliado a dieta...

~hugs

Seph®