Whey+malto+albumina

[gabriela 0]

boa noite, já faço academia há muito tempo e tomo whey tb há muito tempo , mas agora resolvi treinar hipertrofia e d tanto pesquisar aqui, passei a usar whey+malto pós treino e albumina antes de dormir, estou usando há 1 mês e não vi resultados ainda, tenho que fazer uso todos os dias, até o dia em que não pego pesado (membro superior)? e tnho medo de engordar pois sou mulher e tenho tendencia a engordar ( 1,60 cm 58 kg). Só com esses treis suplementos vou conseguir resultados ou falta algo?

beijos e valeu a ajuda!

[Hipertrofia.org 1701]

Você vai ter que caprixar na dieta também, a dieta é a base de tudo os suplementos só vão te dar um empurrãozinho.

[gabriela 0]

entendi, mas devo usar todos os dias, porque só tomo nos dias em que pego pesado nos membros inferiores (3x na semana) nos dias em que faço transport e braço só uso albumina a noite (2x na semana)
obrigadinho Bronco !.

[matheusviero 2]

whey+malto tem q ser TODOS os dias q vc treinar, não só os dias q vc treina pesado... a albumina vc tem q tomar TODO dia, ateh os dias q vc não treina.

[gabriela 0]

eu estava usando só nos dias de treino pesado com medo de engordar com o malto, e não tomava albumina todos os dias tb, agora vou mudar toda a minha rotina de uso do suplementos.
me tirou todas as duvidas, valeu pela ajuda.
beijos