[Relato] Cutting C/ Ney Felipe+ Stano+ Testo+ Clemb.

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Dia 13:

Treino : Costas, 80%, o aparelho de remada quebrou, minha lombar+pernas estavam arregaçadas....dei meu melhor...mas foi abaixo das expectativas....

Dieta: 80%, balada com barras de proteinas+ coca

Aeróbio: 120%... o sol voltou...dai dei uma esticada no aeróbio....

Abraçoss

[Anderson MG 3]

Acompanhando!!!

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Dia do Lixo.....

Uhnnnn....Aproveitei pra comer carboidratos....fiz um sandwiche de calabresa...e tomei bastante leite durante o dia...porra...adoro leite...

Resumo da Semana...

Po...to um pouco assustado...os resultados estão diferentes das expectativas....perdi um pouco de graxa...mas ganhei muita massa magra...estou muito mais definido e meu peitoral e minhas pernas estão muito maiores....estou feliz.....

Semana que vem posto as fotos galera...

Abraços

[ThatazitaRJ 0]

Que show!!! De repente secou bem e aí parece que tá maior, pq os músculos ficam mais aparentes!

Mas tá fazendo a dieta direitinho e mandando ver nos aeros, merece um bom resultado!

[Buratto 0]

Haha.. Vlw pelo comentário Thatazita...minha surpresa.. é que eu até tava dando uma exagerada nos aeróbios (não na intensidade, mas na quantidade) por isso.....

Dia 15

Treino: Pernas, 50%, o de sempre, pegando leve para aguentar a semana de aeróbios, apesar disso tenho acordado dolorido nos dias posteriores ao treino de pernas....

Dieta: 80%, acabei comendo menos do que deveria, o cachorro passou mal, eu tive que limpar, levar no veterinário, fora ajudar um monte de coisa em casa....

Aeróbios: 100-120%, fiz tudo,,,,e ainda tive que resolver uns problemas na cidade que me deram mais uns 45 minutos de aeróbio...

Abraços galera...vamos que vamos

[kossako 5]

E já começou a perder peso, como está?!

[thiagoboi 0]

Acompanhando !! Eu curto relatos q geram bastante diversidade de opinioes =)

No aguardo dos resultados..

[Buratto 0]

Em relação ao peso, não estou me prendendo muito.....to vendo mais no visual e claro a perda de gordura até o momento.......mas quando der 3 semanas e eu for mudar a dieta, eu posto novas fotos e a diferença no peso...

Vlw por acompanhar thiagão...vamos que vamos...

Dia 16

Treino: ombros, 100%, incrivelmente após um dia muito pesado de aeróbios consegui aumentar as cargas....fiquei feliz

Dieta; 100%

Aeróbios: 120%, o sol voltou, dai eu me entusiasmo e dous uns bonus....

ahahha

Abraços

[Mar-Vell 0]

Vc esta fazendo o mais logico dgc, milhares de ciclos ja provaram que apos 2 semanas vc se adapta ao clemb e o efeito termogenico diminui drasticamente, mas nao os colaterais

Tambem nao entendi essa estrutura dele

[Buratto 0]

Bem...vcs já perceberam que eu não so dos caras mais convencionais....

Eu utilizarei cetotifeno nas 2 últimas semanas para evitar a saturação dos receptores.....

Vamos ver os resultados...é bom pq todo mundo aprende na prática