Ombros E Trapezio

[bomber man 1]

quantas vezes por semana e necessario malhar ombro e trapezio?

[Hipertrofia.org 1703]

Uma vez com uma intensidade boa, pode ser o suficiente.

[Garoto-abs 0]

2 vezes na semana pow os musculos mais visiveis e grandes 2 vezes semana mais se tiver quebrado n treine

[matheuslol 35]

[quote name='Garoto-abs' timestamp='1291034430' post='455902']
2 vezes na semana pow os musculos mais visiveis e grandes 2 vezes semana mais se tiver quebrado n treine
[/quote]
affz manolo, tu ta de sacanagem neh...

[Renato_ 0]

Mew deusss nao viaja velho, 2 vezes na semana coisa nehuma, o trapezio ele faz parte das costas entao imagine... vc ja treina o trapezio com ombro 1 vez, depois com costas prq sabemos que toda parte de remadas recruta o trapezio pra kct e vc ainda quer treinar mais uma vez??? Vai ser 3 vezes no total, a ñ ser que vc queira ter um overtraining daí sim esse treino seria ideal. Resumindo: Treine uma vez na semana bem treinado tanto ombro como trapezio e de tempo ao tempo que vc colherá os resultados.


Bons treinos!!!!

[peuuu 6]

[quote name='Renato_' timestamp='1291124284' post='456869']
Mew deusss nao viaja velho, 2 vezes na semana coisa nehuma, o trapezio ele faz parte das costas entao imagine... vc ja treina o trapezio com ombro 1 vez, depois com costas prq sabemos que toda parte de remadas recruta o trapezio pra kct e vc ainda quer treinar mais uma vez??? Vai ser 3 vezes no total, a ñ ser que vc queira ter um overtraining daí sim esse treino seria ideal. Resumindo: Treine uma vez na semana bem treinado tanto ombro como trapezio e de tempo ao tempo que vc colherá os resultados.


Bons treinos!!!!
[/quote]

Discordo de você amigo, não é porque o moleque treina 2x na semana que entrará em OT.Depende muito dos exercícios que ele fará.Sem mais.

[lordarnold 0]

Sempre finalizo no dia de treino de ombro treinando o trapézio, ajuda a forçar mais os músculos e pra mim funciona muito bem.

[RafaelCM 0]

Eu faço 1x por semana, finalizando o treino de costas.