Diario De Treino Do Maverickão

[Maverickao 0]

Alguem tem algum site ou um topico aqui mesmo sobre treino com pesos livres?

tenho 2 barras de 40cm e uma de 120cm .... alem das anilhas

o q da pra se virar em casa com isso?

abraaço

[Maverickao 0]

Hoje fiz uma avaliação fisica.. situação caotica!

bf=27%

imc=31

alt=1,82

peso=102,8

acho q vou ter q me empenhar em perder mais banha do q ganhar musculos...

[bodyhammer 1]

Hoje fiz uma avaliação fisica.. situação caotica!

bf=27%

imc=31

alt=1,82

peso=102,8

acho q vou ter q me empenhar em perder mais banha do q ganhar musculos...

aeróbico cara, senão você não vai ver a evolução nunca, mas não larga os pesos, tenta conciliar os dois em dias ou horários alternados, e segue firme no diário, vou acompanhar !

[Maverickao 0]

aeróbico cara, senão você não vai ver a evolução nunca, mas não larga os pesos, tenta conciliar os dois em dias ou horários alternados, e segue firme no diário, vou acompanhar !

valeu pelo apoio ai cara.. fiquei desanimadao hj

eu to curtindo pacas puxar pesinho ja com qse 40 de braco e etc, fazendo o aerobico so por obrigacao e sem vontade.. acho mto chato

acho q o esquema eh voltar pro muay-tai e revezar com a musculacao.. sempre q fazia voltava pingando se suor e nem via o tempo passar hehe

abraaaco