Qual Treino ?

[Diego_ 8]

Aew galera como treino 4x por semana só qual seria um bom treino para min, já treino a um ano e meio.

[MatheusLJO99 0]

peça para seu instrutor da academia montar um treino e bote ae pra galera opinar!

[Diego_ 8]

Então ele me passo um treino AB, Treino A (Costas, Biceps, Perna), Treino B (Peito, Ombro, Triceps, Perna).

[TATI 0]

tem bastante topicos com treinos ja montados

[EXTERMINADOR 0]

Cara o melhor treino pra vc é iguala oq eu faço...seguna e quinta peito e tricpes terça e sexta costa e biceps,perna vc faz um poco todos dias,variando assim não força muito o musculo e os resultado vão ser surpreendentes.......vai lááá.

[MatheusLJO99 0]

[quote]Cara o melhor treino pra vc é iguala oq eu faço...seguna e quinta peito e tricpes terça e sexta costa e biceps,perna vc faz um poco todos dias,variando assim não força muito o musculo e os resultado vão ser surpreendentes.......vai lááá.[/quote]

e ombros ele abole então? pernas todos os dias pra que?

[sky1 2]

é po

tem muitos treinos ai que se encaixam pra voce

nao custa nada procurar!