Dieta Bulk

[Philipe 0]

Da pra diminuir umas 20g de proteina animal e colocar umas 20g de gordura, ae é até legal q ja aumenta as kcal..

Opa tudo bem cara?

Quais refeições seria melhor eu tirar prot? E quais seria melhor eu aumentar gordura (seria só na ultima refeição)?

[Murder 4]

Opa tudo bem cara?

Quais refeições seria melhor eu tirar prot? E quais seria melhor eu aumentar gordura (seria só na ultima refeição)?

joga essa ceia umas 23:00, e põe envés de 2 claras e 2 ovos..

põe 4 ovos inteiros ^^

já aumenta bem :]

___

sobre as prot, você deixa com mais o pré, pós e desjejum ^^

[Philipe 0]

joga essa ceia umas 23:00, e põe envés de 2 claras e 2 ovos..

põe 4 ovos inteiros ^^

já aumenta bem :]

___

sobre as prot, você deixa com mais o pré, pós e desjejum ^^

nem rola colocar essa refeição para mais a noite pq eu acordo mto cedo (todo dia 5 e 40 da manha ). Tambem nem rola colocar 4 ovos inteiros pq iria aumetar as quantidades de prot tbm (tenho q diminuir um pouco de prot).Para aumentar a gord tava pensando em mandar mais colher de azeite ja é mais 12 g de gord.

Editado Julho 6, 2010 às 18:46 por Philipe

[Murder 4]

nem rola colocar essa refeição para mais a noite pq eu acordo mto cedo (todo dia 5 e 40 da manha ). Tambem nem rola colocar 4 ovos inteiros pq iria aumetar as quantidades de prot tbm (tenho q diminuir um pouco de prot).Para aumentar a gord tava pensando em mandar mais colher de azeite ja é mais 12 g de gord.

pode ser também, mas 4 ovos inteiros daria uma diferença de 6g +/- a mais ^^

mas o azeite também é uma boa escolha, o duro é o preço ^^