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Se tá zuada, melhora.. pq vai continuar com ela tando zuada?

o.o

Abraço,

Seph

é o que to buscando: melhorar!

um dos motivos que to aqui no fórum. Porém, como diz meu chefe: "existe o mundo real, e o mundo ideal"! Por enquanto, estou no mundo real... rsrs...

em busca do mundo ideal, de acordo com as condições existentes! ;)

valeu!

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Eu estou usando a 3 dias, fazndo saturação, e tb aumentei os pesos todos, supino de 40kg de cada lado eu fui pra 48kg ontem. Fiz uma de 15 com 35kg de cada lado pra aquecer, uma de 10 com 40, uma de 8 com 45 e 2 de 6 com 48kgs( com ajuda na ultima ). Sai da academia destruido, hj estou dolorido. Psicologico é foda né?

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"Sugestão de Uso da Creatina Integralmédica

Recomendamos ingerir uma colher medida (6g) de Creatina Integralmédica em um copo médio (200 ml) de água, uma vez ao dia ou conforme orientação médica. Não aquecer a porção sob hipótese alguma. Caso ocorra aquecimento acidental, descarte-a e prepare outra."

Eu aqueço a água pra dissolver minha universal... Será que tem problema mesmo? o.o

Editado por Lastrevas
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