Treino Abc-2X

[Philipe]

Que bom então...

Muito obrigado pela ajuda com relação a antebraço!

Vou seguir como vc disse

Na pantu eu coloquei + um exercicio q é pant em pé com peso

Editado Julho 5, 2010 às 20:03 por Philipe

[danst]

Que bom então...

Muito obrigado pela ajuda com relação a antebraço!

Vou seguir como vc disse

Na pantu eu coloquei + um exercicio q é pant em pé com peso

Tava faltando so os paturilha mesmo...o resto ta bom...ta quase igual o meu.

[Seph®]

@Philipe

Tá certinho agora prega bala

~hugs

Seph®

[Philipe]

Opa

Fiz o primeiro dia des treino ontem. Gostei bastante.

Agora é só esperar os resultados.

[IntenseTrainBoy]

eu trocaria o Rosca Direta c/ Halteres 45º pelo rosca alternada com rotação de punho