Esta Receita É Um Bom Pré-Treino Líquido?

[rodrigo.rst 22]

mais 10g realmente vai faze a diferenca???

e por causa da "grande" quantidade de carbos de medio IG(aveia), essa quantidade de nescau nao teria muito efeito??

olha, o leite já tem um indice insulemico alto pra caramba, então acho q 10g de achocolatado naum vai fazer A diferença.

[DeFiNiTionStage 0]

Olha, um pré-treino liquido bom que eu uso é 2 bananas nanicas ( aquela grandes rsrs, não se engane com o nome ) + aveia + leite em pó + agua.... 1 hr antes também no mínimo.... dá um grau do caramba pra ir pra academia, sem cansassos ...

[IntenseTrainBoy 13]

TOTAL DA REFEIÇÃO - Carboidratos: 69gr; Proteínas: 39,3gr; Gorduras: 6,1gr; 490kcals.

eu aumentava ainda mais os carbos, mas tbm, depende ne,

qual a quantidade de KCAL diarias que vc usa em sua dieta?

[Rogemar 0]

gostei mas falta carbo