Treino Aba

[Tadeu Zagallo 0]

Pow saquei, ficou show desse jeito que vc falou mesmo!

quanto aos isoladores eu to querendo perder essa mania de enxer o treino de isoladores...

sei que divisao eh muito pessoal, mas vo começar um novo treino segunda agora,(ja to a 2 meses com abc 1x)

vou fazer agonista/antagonista agora, vc acha melhor um treino menor tipo esse pra construir massa no começo?

Abraços

[craw69 2267]

Essa questao de treino menor pra ganhar massa nao é algo que eu goste muito de responder porque vai muito contra principios da galera em geral; pra mim por exemplo é ridiculo alguem que nao esteja ciclando (ou entao comendo 8.000cals+/dia, durmindo 10h/noite) fazer ABCDE ou qualquer treino 5-6x/semana. 4x/semana é aceitavel pra quem tem genetica BOA. Enfim, nao quero me alongar muito nisso, mas na minha opiniao treinos ABA tipo esse sao MUITO melhores pra ganhos de massa do que ABCD/ABCDE/ABCx2 des de que bem estruturados.

[Seph® 5]

Concordo com o Craw69...

Nada melhor que um treino abc1x pra ganho de massa quando não se está On Drugs.. ou com Uma dieta acima de 8mil kcal

e 10hsono/dia...

Lembrando que se cresce enquanto descança e come e não durante o treino...

~hugs

Seph®