Dúvida : Trabalho Pesado + Treino

[Musica Diablo]

Bom dia amigos do fórum

Acompanho aqui já faz um tempo , mas só essa semana resolvi fazer o cadastro para postar aqui

A minha dúvida seria a seguinte : O trabalho pesado atrapalha muito o meu objetivo que seria a hipertrofia?

Vou tentar ser mais claro o possível , eu trabalho das 8 - 17 , trabalho com fundição de ferro , serviço pesado ,levantando peças de 10 kilos o dia todo, ou peças de 30,40 ou 50 kilos

Fora as peças que tenho que ficar martelando por 1 hora mais ou menos

Eu treino no período noturno e nunca estou 100% para o treino devido ao serviço pesado

E essa seria minha dúvida o quanto o meu trabalho atrapalha no objetivo de hipertrofia

Quem puder me ajudar em algo , agradeço desde já

Abraços e bons treinos a todos !

[Danilo Z]

Atrapalha sim amigo, músculo tem q ter tempo para se recuperar ao máximo se vc trabalha assim todos os dias seu corpo nunca vai estar 100% pro treino.

[Pumping Iron]

Depende de como você se alimenta durante o horário que ta trabalhando... Como seu trabalho é pesado e você ainda treina, seu gasto calórico é maior, consequentemente você tem que comer mais, tem uma fórmula na hora de elaborar a dieta na área de nutrição que fala aproximadamente seu gasto calórico diário.

[SweetMonster]

Só precisa se alimentar com muita qualidade,

seu trabalho influencia nos treinos,

mas você vai continuar crescendo.

Só precisa se suplementar bem...

[Musica Diablo]

Muito obrigado pelas dicas companheiros

Infelizmente sempre vou pregado treinar hahahaha

Mas mesmo assim não deixo de treinar........

Um hipercalorico ajudaria?ou um NO2?

Atualmente estou com Whey + Creatina + BCAA

Como a cada 3 horas .......

É bom reforçar o café da manhã? e o café da tarde antes do treino?

[RafaelTwin]

Nessas horas, reforçar o DESCANSO, alimentação, e suplementação é sempre bem vindo.

Falando de suplementação: Hipercaloricos e NO2 eu acho que nao seria legal, para o seu caso tinha que ser uma glutamina.

Mas se eu fosse voce, me preocuparia mais com dieta/descanso mesmo.

Abraços

[Vanzo]

Tenta usar um pre treino. Vai dar uma puta animo. E coma igual a um monstro.

Suplementos pre treino: Jack3d, Nano Vapor, NO shotgun, etc.

[Musica Diablo]

Nessas horas, reforçar o DESCANSO, alimentação, e suplementação é sempre bem vindo.

Falando de suplementação: Hipercaloricos e NO2 eu acho que nao seria legal, para o seu caso tinha que ser uma glutamina.

Mas se eu fosse voce, me preocuparia mais com dieta/descanso mesmo.

Abraços

Beleza valeu pelas dicas

O BCAA faz 1 mês que comecei a tomar e comprei um que vem com Glutamina já BCAA+ G