4 Meses De Treino - 10Kg Depois - Meus Ganhos

[radilson 0]

Aproveite sua genética.

Parabéns pela evolução!

Se vc corrigir sua dieta terá resultados espetaculares.

Abraço

Concordo! Tenho que corrigir, vai ser muito melhor.

Caralho maluco alguma coisa tu tomou pq a diferença foi absurda ASUHDASUODHu meus parabens!

hiuahuua Tomei! Tomei malto+whey e creatina universal por um mês e muita água! Valeu!

Po, coloca mais umas fotos ae pra gente, um vídeo quem sabe. Quero aprender a crescer também (sério mesmo).

hiueahu vc sabe que num tem essa de aprender a crescer. Os caras aqui já falaram, no início é fácil. O mérito tá naquele cara que malha a 4/5 anos e depois de um tempão consegue seus sofridos cm de biceps como objetivo depois de muita disciplina. Não fiz nada demais, treinei muito, suplementei direito, e ainda falhei na dieta. Mas deu resultado legal!

Vou postar mais fotos depois. Ainda num to com coragem de mostrar as cambitas das pernas.

Valeu!

Melhorou demais, parabéns.

Como o pessoal já falou, no início é mais fácil mesmo, o tempo passa e o esforço tem que ser cada vez maior.

Bons treinos!

Valeu cara! É verdade, tá ficando cada vez mais difícil, além de ter que manter, ainda tem que melhorar!!

[danst 1]

kra pq vc n se escreve no mister olympia pro ano q vem?¬¬

se em 4 ou 5 meses foi isso tudo imagina com 1 ano...

vc come espinafri ou oque?

[andreanjos 0]

Não sei pq nego fica tão surpreso velho. Eu to com 1 mes de academia, tinha 58 to com 62 em 1 mes... Talvez em 4 consiga algo parecia, enfia na cabeça que ngm é igual, e quando é magro é magro por falta de alimento. Foda velho, os caras que já tem peso querendo se comparar com um ecto que ganhou um peso alto. Quando se é muito magro o crescimento é rápido pra alguns porque faltava COMIDA! Só isso e acabou... puts

Se você é magro tá lendo esse post... Só coma, coma MUITO vai ver a diferença insana...

[badanha 0]

O que mais irrita mesmo é nego que tem 1,78 63kg que treina a um mês querendo discutir com nego de anos de experiencia, eu treino há anos, ja passei por diversas academias e nunca vi ninguem ter evolução igual, palmas pra ele que teve a sorte de ser 1 em 1 milhão, mas isso definitivamente não é normal.

Nos meus 6 primeiros meses eu tambem ganhei 9 kilos, mas não com essa qualidade (Que aparenta pelo menos ter), pro musculo ficar com qualidade leva tempo...

[muris 0]

Nossa velho

melhorou 100% !

ta muitoo bom

parabéns.

[Renanz1n 1]

Barriga ta retinha e braço ta no tamanho ideal, boa parceiro!

[phe 2]

boa evolução mas acho que nao tem 39 de braço ai não em, tenta por foto so do biceps pra ve

[wizard 1]

Muito bom ein cara. Parabens!

[PAULO GUINOMU 0]

parabens veio shape ta ficando bom, bons ganhos,

o esquema é sempre o mesmo , treino, dieta e descanso, ta indo no caminho certo , parabens pela dedicação.

bons treinos

abraço

[2drafael 106]

Dando um up.

Cara, excelentes ganhos. Eu era igualzinho você quando comecei, faz 5 meses que treino, ganhei 9kg, mas eu sou mais alto que você (1,82m), mas em mim a diferença não foi tão grande quando a sua. Suplemento so com whey + malto, igual você. E como você disse que tem problemas na dieta, eu também tenho =/

Logo eu posto minha evolução também.

Mas ta de parabéns cara, muito bom mesmo!