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Dicas No Novo Treino

Por Glaurung
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Postado

Daaew galera beleza?

Estou a 7 meses fazendo Treino AB :blink::blink::blink:

Sei que ja esta mais doque na hora de eu mudar esse treino...

mas naum sei qual seria o melhor treino para eu faser... :unsure:

tenho duas perguntas:

1) Nessa nova etapa, qual seria o tipo de treino que eu deveria faser? AB, ABC, ABCD etc...

2) Qual a divisão de treino deve ser feito para a mesma para ter boms resultados? Ex: A= peito e triceps B= costas e biceps etc...

Valew galera.

desde já agradeço! :lol:

Editado por Glaurung

Postado

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