Treino Abcdef (Abc2X?) Fst-7

[Seph® 5]

Poderia postar umas infos pessoais?

Pra poder ter uma noção melhor do que indicar.

Mas a princípio você não respeita muito o fst-7.

O conceito dele não são simplesmente fazer 7 séries no final.

Esticar a fascia de tríceps com pump no peito ou pior ainda,esticar a fascia de ombro após treinar pernas?

Sem chance de isso acontecer..

[2] sinceramente não vi FST-7 ai...=/

~hugs

Seph®

[Vida Loka 2]

Gostaria de saber o porque de 'sem chance' de isso acontecer no seu ponto de vista rodts.

A questão de esticar a fascia de ombros no dia de perna é porque depois de um treino de perna normal (sem técnica nenhuma) vc não tem, ou não deveria ter, gás pra fazer outro grupo, ainda mais com a tecnica FST-7, aí que não dá mesmo...

[rodts 169]

Gostaria de saber o porque de 'sem chance' de isso acontecer no seu ponto de vista rodts.

É mais fácil ter um pump maior treinando um músculo no dia ou vários?

Ex:

Você treina peito e tríceps.

AO treinar peito ta gigante,com muito pump.

Após alguns minutos e ter treinado tríceps,já reparou que o pump do peito diminuiu?

Isso é boa parte devido ao redirecionamento de sangue também ao tríceps..

Deu pra entender mais ou menos?rs

Procura mais artigos sobre o fst-7 que acho que vai dar uma clareada melhor.

[sum41_ 18]

É mais fácil ter um pump maior treinando um músculo no dia ou vários?

Ex:

Você treina peito e tríceps.

AO treinar peito ta gigante,com muito pump.

Após alguns minutos e ter treinado tríceps,já reparou que o pump do peito diminuiu?

Isso é boa parte devido ao redirecionamento de sangue também ao tríceps..

Deu pra entender mais ou menos?rs

Procura mais artigos sobre o fst-7 que acho que vai dar uma clareada melhor.

resumindo rodts melhor treino pra fst-7 abcde então ?

[rodts 169]

ABCDEF seria melhor ainda.

Assim não treinava bíceps e tríceps juntos.

Mas sinceramente não sei como funciona a fascia desses músculos,não sei se tem alguma ligação ou envolve alguma parte em comum.

[sum41_ 18]

ABCDEF seria melhor ainda.

Assim não treinava bíceps e tríceps juntos.

Mas sinceramente não sei como funciona a fascia desses músculos,não sei se tem alguma ligação ou envolve alguma parte em comum.

pode crer seria melhor ainda mesmo abdcef mas ai fica a questao da fascia do bicipes e tricipes