Supino Reto

[FredericoFS 1]

Pessoal uma duvida, o supino reto pega todos musculos do peito... no caso inferior+superior+meio? ou pega apenas do meio?


obrigado

[Matteus 0]

[quote name='FredericoFS' post='22711' date='16 07 08']Pessoal uma duvida, o supino reto pega todos musculos do peito... no caso inferior+superior+meio? ou pega apenas do meio?
obrigado[/quote]


em teoria nao existe bem um exercicio que SÓ pega uma parte... todos pegam o musculo inteiro, mas alguns dao mais enfase a determinada parte..

no caso o supino reto por a tensao ser de angulacao de 90 graus no peito, ele vai pegar bem no meio do peito, ou seja a parte media.

[sky1 2]

entao mano

supino reto é um aparelho bom
e pega os musculos que o PENGO falou, mas pegam tb um pouco de triceps, ombro

é uma uniao de musculos, voce faz o supino, com maior concentração no peito
mas usa uma pá de musculos

:}

[funkstatic 32]

Eu acho que dos 3... inclinado.. declinado e reto... o menos importante PRA MIM é o reto...

O inclinado é top! =D

[madrug 1]

Pra mim o reto eh fundamental, to usando alteres agora.
flws...
bons ganhos.

[sky1 2]

asopaskpoaskpaosksapoksapoksapoksapokaspokposkposa
NEM PERCEBI :}


pengo
abraços

[Puradefincao 0]

Curto muito fazer o reto, o inclinado é muito foda, rasga tudo tbm e o declinado ainda nao faço!!!

[Matteus 0]

[quote name='Pengo' post='22751' date='16 07 08']Fred..

os musculos trabalhados no supino reto são peitoral maior... deltóide(parte clavicular)...triceps braquial ( cabeça longa e medial)

abçs[/quote]

O peitoral maior é dividido em três partes: superior, medio e inferior..

O que ele queria saber é quais dessas partes o supino reto tem mais ênfase.

[quote name='Pengo' post='22950' date='17 07 08']Cada um trabalha uma parte do peitoral...
Com os comentarios que li aqui, mt gente não sabe disso[/quote]

lol não sei se voce está falando de mim, mas todos os exercicios pra peitoral usam todos os musculos do peito sim. Tente tirar a porção inferior e veja se voce consegue fazer o supino inclinado, mesmo que sua enfase seja na porção superior do músculo.

Mesma coisa com o ombro. Tire o deltoide da frente e tente fazer a elevação lateral. Não vai conseguir.

[Matteus 0]

Outra coisa que eu acho errado é dizer que pullover é exercício pra peito.. ele apenas usa o peito como cinergista, utilizando mais ou menos 5 musculos das costas.

[gpresott 63]

[quote name='Matteus' post='22954' date='17 07 08']Outra coisa que eu acho errado é dizer que pullover é exercício pra peito.. ele apenas usa o peito como cinergista, utilizando mais ou menos 5 musculos das costas.[/quote]

Tem muita discussão sobre o pullover...
Tem muita gente que sente pegar mais nas costas mesmo..
Mas pelo menos eu, sempre encaixo pullover nos meus treinos de peito, pois sinto pegar mais.
Vai de cada um.