Treino Abcde

[Seph® 5]

Como é apenas 1 musculo por dia o numero de séries tá ok, a divisão tá ótima.. e tudo mais..

só acho que falta 1 exercicio de perna, achei que faltou 1 ali... escolha por um que goste.. e deixe o treino de perna com um pouco mais de volume

~hugs

Seph®

[LeandroTwin 2091]

Tenta fazer agachamento livre, é bem melhor.

[lucas_vininho 0]

então galera irei fazer algumas modificações que vcs citaram, agora estou com

uma pequena duvida:

quanto tempo terei q mudar esse treino?

abraços...

[LeandroTwin 2091]

então galera irei fazer algumas modificações que vcs citaram, agora estou com

uma pequena duvida:

quanto tempo terei q mudar esse treino?

abraços...

Enquanto tiver com resultados nao tem pq mudar

[Danilo Z 2734]

então galera irei fazer algumas modificações que vcs citaram, agora estou com

uma pequena duvida:

quanto tempo terei q mudar esse treino?

abraços...

Eu mudo de treino quando sinto q o mesmo não está dando mais tantos resultados.

Mude de 3 em 3 meses,se achar melhor.

[abroBrinha 0]

meu professor disse q nao pode treinar bicepis e tricepis no mesmo dia...eh verdade?

[RafaelTwin 26]

meu professor disse q nao pode treinar bicepis e tricepis no mesmo dia...eh verdade?

Não.

Cara, peça augumentos, pergunte pq, se interesse do assunto, faz todas as perguntas que te vier a cabeça, até ele nao ter mais resposta...Esses caras nao sabem de nada.

[pepsilitro 7]

Cara seu treino está bom, mas o que eu acho que vc REALMENTE tem que colocar é o levantamento terra...

Abraço

[LeandroTwin 2091]

Cara seu treino está bom, mas o que eu acho que vc REALMENTE tem que colocar é o levantamento terra...

Abraço

Verdade, com esse tempo de treino tinha que meter um levantamento terra e um agachamento livre se possivel..