Whey De Manhã

[goncalo7 0]

Oi galera. A minha dúvida é que se devo tomar whey prottein pela manhã, ou seja, eu faço o método abc, segunda faço peito e tricepe e depois na terça de manha tomo whey, será que vale a pena tomar whey pela manhã?

[MONSTERR 5]

claro que sim.. além de conter glutamina que ajuda na recuperação teu corpo precisa de proteinas de rapida absorção demanhã, considerando que voce ficou +-8h sem receber nutrientes..

[matheuslol 35]

se vc tiver carboídratos nessa refeição junto do whey n tem problema...

[SweetMonster 2]

Eu tenho tomado a 3 meses,

só tem me ajudado...

[GuilhermeGuidoha 2]

Acho que a principal dúvida dele é se ele deve suplementar no dia que não treina. Bom, o corpo não para né meu amigo. Existem suplementos que não devem ser tirados nos dias que não treina. Mas isso ja tem tópico o suficiente tratando. Tanto a questão da suplementação nos dias off quanto o uso de whey ou qualquer outro suplemento no desjejum. PESQUISE.

[henrique.charlie 1]

Pela manhã o ideal é que você coma alimentos que serão rapidamente absorvidos pelo corpo, e como a reconstrução muscular ainda estará atuando no dia seguinte ao treino, a ingestão de whey + algum carbo de médio/alto indice glicêmico seria uma boa.

[Rainier 0]

Tomando carona no topico a minha duvida é a seguinte:

Eu acordo às 6 da manhã e vou trabalhar. Tomo meu café na empresa por volta de 6:45.

O que é melhor?

- Tomar albumina logo ao acordar ou whey?

O café é composto por: - 400 ml leite desnatado, duas fatias de pão integral, 3 fatias de queijo e uma de presunto.

[henrique.charlie 1]

O melhor é o whey. Albumina, no seu caso, seria bom se você tomar junto com o café da manha que é feito uns 45min depois de acordar.

[Rainier 0]

O melhor é o whey. Albumina, no seu caso, seria bom se você tomar junto com o café da manha que é feito uns 45min depois de acordar.

Outra dúvida, por volta de 9:30 eu mando o lanche da manha repetindo o cafe, teria algum problema?

[Dan Hibiki 75]

Eu acabo sendo mais favorável a essa coisa do desjejum de misturar whey e albumina, tudo bem que ao acordar existe uma exigência de proteínas e energia, mas não é por isso que requer apenas proteínas de rápida absorção ou se entupirá de carbo de alta ig, principalmente se a refeição seguinte será em 3hs.