Ganhe De 2 A 4 Cm De Panturrilhas.

[Bruno Plotino 0]

Faço musculação na panturrilha já há 1 ano e ganhei(sem uso de suplementos e de máquinas) 2 cm. Tinha 46 cm, e ganhei nesse período 2 cm. Para o crescimento não basta um programa padrão para todos. Deve-se saber qual o tipo e o período adequado para o seu tipo. No meu caso, sem atividades de corrida ou caminhadas minhas panturrilhas parecem que não desenvolvem, pois desde pequeno sempre mantive minhas pernas ativas, seja em longas caminhadas, andando de bicicleta ou jogando basquete.

Tem gente que malha todo o dia, outros 3 vezes pro semana e ganham resultados surpreendentes.

[mineirobm 0]

Estou pensando em seguir este treino, achei esquisito algumas semanas treina-las todos os dias, mas como eu nunca tive resultados em panturrilha (1 cm só, depois de ficar um mês parado e treinar 2 meses) e tenho 37 de panturrilhas e 41 de braço Acho que vou passar a fazer semana que vem (hoje já é terça, sexta é feriado e sábado tenho aulas de engenharia e inglês )