Substituir Whey Por Caseina?

[Alonso_Espanhol 0]

Fala ae pessoal,

tva pensando, é viavel substituir whey por caseina? ou no pós o legal msmo é uma whey?

e aproveitando o tópico, alguem ja tomou a MUSCLE MILK PROTEIN do Vulgo? o que acharam?

falow ae

[LeandroTwin 2091]

No pós é whey, não adianta.

[kossako 5]

No pós é whey, não adianta.

[2]

Na verdade dá pra tomar?! Se não tiver whey então toma caseína mesmo...

Mas não é recomendado não, o que é legal de fazer é trocar a albumina a noite por caseína.

[R.Hellmann 60]

Depende se for caseína hidrolisada é de se pensar

[castrogfx 18]

As duas se complementam, pois agem de forma diferente. Sendo assim, a que você usa como pós-treino (whey) não deve ser trocada pela que você usaria antes de dormir (caseína). Se for uma proteína time-release não teria problema, pois ela contém tanto proteínas de rápida absorção quanto lentas.

[daded 0]

e se tomasse whey e caseina no pós treino??

tipo eu treino de manhã 6:30 to na academia no pós seria legal balancear whey + caseina ??

(eu estou pretendo textar a dica do Ney tomar dextrose no pós imediato, e assim q chegar em casa mandar whey+caseina+dextose... o q acham?

pq tipo andei lendo em outros topicos q no whey 24 g de proteina ( a dose) não serão totalmente absorvidas ai se diminuisse a dosagem de whey e completasse a dose com caseina seria mais proveitoso.. o q acham?

Editado Junho 29, 2010 às 04:28 por daded

[LeandroTwin 2091]

e se tomasse whey e caseina no pós treino??

tipo eu treino de manhã 6:30 to na academia no pós seria legal balancear whey + caseina ??

(eu estou pretendo textar a dica do Ney tomar dextrose no pós imediato, e assim q chegar em casa mandar whey+caseina+dextose... o q acham?

pq tipo andei lendo em outros topicos q no whey 24 g de proteina ( a dose) não serão totalmente absorvidas ai se diminuisse a dosagem de whey e completasse a dose com caseina seria mais proveitoso.. o q acham?

Cara, procura sobre como funciona o efeito time relase da caseina e vc vai entender pq não se deve tomar ela no pós!

[PrimoDaVaca 0]

Se a sua pergunta for "é viável?" no sentido de custo x benefício, é evidente que não.

Se a pergunta "é viável?" for no sentido de você não ter um whey disponível, é viável sim.

Se for pra escolher entre os dois pra tomar no pós-treino, vá de whey.

[henrique.charlie 1]

No pós treino o ideal é que você tome Whey que tem absorção mais rápida. A caseína ou o Muscle Milk não substituirão o Whey porque o objetivo é diferente.

Fazer um mix de proteína no pós treino não acho uma boa. Se quiser fazer em outros momentos esse mix, aí sim seria bom.

[Eniogf 24]

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/05/18/whey-protein-vs-caseina/