[Relato] Shotgun Mhf-1 + Básico

[fernandows 688]

Ótimo relato meu grande.. Muito organizado,

[Molokai 0]

Pelo visto o teu pote está para acabar. Como estão as medidas?

Em mim não aumentou merda nenhuma.....

Não medi ainda com meu professor rainier, mas medi assim em casa sozinho e não gosto muito de medir sozinho acho que foi uns 0,7 no braço direito se não me engano... mas quando acabar vou tirar tudo certinho

Ótimo relato meu grande.. Muito organizado,

Obrigado fernando !

[eduardosts 1]

molokai maneiro seu depoimento, deixa eu te perguntar 2 coisas, o que é esse foco ? e outra quantas vezes vc tomoa o no2 por dia ? 1x só antes de treinar ? vlw

[Molokai 0]

molokai maneiro seu depoimento, deixa eu te perguntar 2 coisas, o que é esse foco ? e outra quantas vezes vc tomoa o no2 por dia ? 1x só antes de treinar ? vlw

Seria focus não ?

é tipo a concentração no treino... a energia que você sente, nada te atrapalha e tal...

Só tomo 1x sim, almoço no maximo 12:30 e tomo o shot 14:40, pra treinar 15:10 no máximo

[Molokai 0]

pensei que minha perna ia quebrar... hahaha

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22º Dia ~ 2 scoops ( pernas )

#Força:ótima

#Focus:excelente

#Pump: Muito bom

#Resistência:ótima

#Fadiga: muito baixa

#Vascularização:ótima

#Vascularização pós treino:ótima

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Comentários: Muito suor, primeira vez que não senti fadiga nenhuma mesmo, pump louco na panturrilha, vascu notável quando faço agachamento, na região do peitoral

bons treinos !

[Rainier 0]

Molokai,

Pelas minhas contas o teu Shotgun já deu 28 doses. A minha dúvida é a seguinte: Ainda tem pra ti tomar, pois na embalagem do meu constam 28 doses!!!!

Como pode isso?

[Molokai 0]

Molokai,

Pelas minhas contas o teu Shotgun já deu 28 doses. A minha dúvida é a seguinte: Ainda tem pra ti tomar, pois na embalagem do meu constam 28 doses!!!!

Como pode isso?

doses extras.. ariairi... não sei cara

[Molokai 0]

Drop set pra triceps corda

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23º Dia ~ 2 scoops ( Peito ombro triceps )

#Força:Excelente

#Focus:excelente

#Pump: ótimo

#Resistência:ótima

#Fadiga: baixa

#Vascularização:Excelente

#Vascularização pós treino:ótima

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Comentários: Aumentei em muita coisa hoje, pump e vascularização e força como foi dito que prevaleceu...

bons treinos !

Editado Julho 30, 2010 às 03:06 por Molokai

[Molokai 0]

Drop set remada apoiado e rosca concentrada

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24º Dia ~ 2 scoops ( costas biceps antebraço)

#Força:Excelente

#Focus:excelente

#Pump: ótimo

#Resistência:ótima

#Fadiga: normal

#Vascularização:ótima

#Vascularização pós treino:ótima

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Comentários: Força boa, pump ótimo também e vascu ótima... mas o treino de hoje

foi tenso por uma coisa, quando estava fazendo rosca direta prendi muito o ar quando larguei

o peso me deu uma dor na nuca! Fui consultar a professora, ela disse que podia ser uma apineia

ela perguntou se tava comendo certo e tal disse que sim e que como muito pelo visto, me perguntou

se tinha comido algum doce pela manhã e tal e na ultima série ela disse que meu cheiro e minha respiração tava cheirando

a doce, que minha glicose tinha baixo... descansei e tal e continuei meu treino! disse a ela que ontem não tinha dormido direito

ela disse que tudo isso ajuda e tal, vou descansar bem e é isso ai... foi estranho... mas, nunca desistir

tô prestando mais atenção na respiração durante a execução, vivendo e aprendendo!

[Molokai 0]

Fiz abs infra hoje

Drop set triceps puxador

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25º Dia ~ 2 scoops ( Peito ombro triceps)

#Força:Excelente

#Focus:excelente

#Pump: ótimo

#Resistência:ótima

#Fadiga: baixa

#Vascularização:ótima

#Vascularização pós treino:ótima

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Comentários: Formigamento intenso, força muito boa aumentei em quase tudo, resistência aumentando

vascu melhorando também... o pote tá no fim já acho que só da pra amanha e se pá um pouco pra quarta

notei que bf deve ter dado uma diminuida, ganhei uma ótima força e vascularização considerável

bons treinos!