[Relato] Shotgun Mhf-1 + Básico

[thiago1]

Acompanhando! Bons treinos.

[Molokai]

valeu pelo apoio galera.

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Treino de costas biceps antebraço

acrescentei só 1 exercicio pra lombar...

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5º Dia ~ 1 scoop (Costas biceps antebraço)

#Força:Boa ( halter de 22 no rosca alternada *.*)

#Focus:Boa

#Pump: Muito bom

#Resistência:boa

#Fadiga: Baixa

#Vascularização:Melhorando

#Vascularização pós treino:Normal

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Comentários : O formigamento voltou agora na testa / costas oO

Digamos que as veias do antebraço, estão começando a se "desenhar" mais...E as do ombro / trapezio aparecem quando faço força. Hoje fui pela manhã, devido ao feriado aqui na bahia e ao jogo ¬¬.

Abraços e bons treinos

[Glauberdh]

Saulo viadinho, acompanhando !

[Molokai]

Saulo viadinho, acompanhando !

Risos. olha a boca glauber, ahuhuahu abraços!

[Molokai]

Então, hoje demorei a relatar que tive que resolver umas coisinhas

Peito : Reto,inclinado,cross over, pull over declinado

Ombros : 2x Desenvolvimento p/tras, Bi set: Elev frontal + lateral, 2x encolhimento

Triceps : Puxador,Corda(dropset)

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6º Dia ~ 1 scoop (Peito ombros triceps)

#Força:Muito boa

#Focus:Excelente

#Pump: Muito bom

#Resistência:Boa

#Fadiga: Acima do normal

#Vascularização:Melhorando

#Vascularização pós treino:Normal

Comentários: Como sempre o focus prevalecendo, formigamentos só no inicio do treino, quando tava aquecendo no step... Força muito boa aumentei em bastante coisas hoje! Veia dos ombros estão quase aparecendo legais sem forçar... é isso, abraços.

[stronger.]

Acompanhando Molokai!

Meu Shotgun Mhf Chega quarta comprei do Cybertech!

Vou fazer um relato tbm, boa sorte e bons treinos.

[Molokai]

Antes do treino fiz avaliação cardio fiz 12:42 min até a penultima carga, Pump do caramba no quadriceps...Amanha recebo a avaliação e treino novo pronto.

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7º Dia ~ 1 scoop (Costas biceps antebraço)

#Força:ótima

#Focus:ótimo

#Pump: Muito bom

#Resistência:boa

#Fadiga: Baixa

#Vascularização:Boa

#Vascularização pós treino:Normal

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Comentários : Formigamento só quando fiz a bicicleta na avaliação, veias do ombros/trapezio quando fiz rosca direta (21-21 *.*) E as do antebraço tão se desenhando mais... o pump durou mais tempo desta vez.

Abraços e bons treinos

[Eduardoo]

pow cara,to tendo os efeitos iguais os seus por enqnto,pump melhorou e pá,mas a fadiga achei que ta demais,ta pior do que sem o shotgun... sorte que pelo teu relato agora esta começando a fadiga ficar 'baixa' ja me animou ^^

se quiser dar um pulo la pra acompanhar o meu relato,tbm to no começo.

abraço e gogogo faze voar a tampa com o shotgun

[Molokai]

8º Dia ~ 1 scoop (Perna + abd)

#Força:ótima

#Focus:ótimo

#Pump: Muito bom

#Resistência:ÓTIMA

#Fadiga: Baixa

#Vascularização:Melhorando cada vez mais

#Vascularização pós treino:Normal

Comentários: Formigamento agora no peito/ombros. Pump louco na panturrilha, quadriceps... Resistência boa e força legal, aumentei no Hack e agachamento guiado !To gostando... vamo que vamo, bons treinos !

[Leco]

Acompanhando aqui ein parceiiro!

Bons treinos pra ti.