(Ajuda) Como Ganhar Força No Supino?

[bomber man 1]

Ola galera do forum hipertrofia, bom venho criar este topico pois tenho dificuldade em aumentar o peso no supino reto e inclinado, ou seja, quando chega o dia de peito ja fico com akele desanimo. Me acho fraco pra esses exercicios, atualmente so pego no max. 35kg de cada lado 8reps sozinho. Por isso venho aki no topico saber se a galera pode me dar alguma dica para que eu possa almentar essa carga e consequentemente a massa muscular no peito.

Obrigado.

[SantiagaO 8]

Mano... tem umonte de tópico falando sobre issoo!

como aumentar o peso no supino! tem ateh no blog hipertrofia um artigo sobre isso! O qual num axo q seja efetivo com minha pessoa!

o que funciona comigo: Coloca o peso que vc não aguenta! Faz menos repetições e no proximo dia de supino tira poca coisa mas não coloca o peso q vc pegava antes...

dai fica facil e dá pra aumentar o peso!

comigo work good!

seiopajseioaoi

AbraçO!

[rodts 169]

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento