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Pessoal, tenho 8 meses de treino, juntei uma graninha ai pra fazer um ciclo bacana, porém so meio leigo no assunto, e vim pedir a ajuda de vocês.Tenho 17 anos, 1.78 de altura, 72 Kilos, BF:15 +/-, 32 de braço frio .. enfim, gostaria de pegar pelo menos uns 36 de braço, e uma definição.Como devo fazer? também queria saber melhor como fazer uma tpc com esse cilo.To com 500 pila no momento disponível para comprar os suplementos, clomid, novaldex e os 'venenos'.

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Postado (editado)

32 de braço? faça um ciclo de comida primeiro.

abraço

ps: vc ta no lugar errado se vc nao percebeu, rs.

Editado por Drei

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