Creatina E O Futebol

[Paulmito 9]

13 dias. ok. Quantas vezes jogou futebol e sentiu que piorou ? 13 dias só pode ser pouca amostragem pra falar que piorou o rendimento no teu fut. Você jogou fut 3 ou 4 vezes pelo menos no período ? Eu jogo tênis uma vez por semana e não senti melhora ou piora por causa da creatina mas joguei só 2 fds apenas.

Eu estou há 20 dias e não me atrevo a falar mau dela. 13 dias não dá nem pra falar que falta fôlego ou que você cresceu, perdeu flexibilidade e tals. Mas que ela dá um pique no treino, dá ! dá sede, dá !! dá mijadeira que só, DÁ !!! Agora o melhor é que não sei porque meu sono ficou de pedra. Há anos não dormia 8-9 horas sem que acordasse no bagaço. Hoje consigo as 8 horas sussegado e acordo espertão. Antes se durmisse + 7 horas acordava uma lesma. Eu também tinha esquecido de como é fazer barba com espinhas que começaram a nascer semana passada !!! :-))))))))))))

Único maldito colateral foi esse das espinhas e se não parar de pipocar espinhas vou ter de parar com a cretina, o que não gostaria.

Eu comecei com 3g dia pra experimentar na 1a semana e agora vou manter 5g dia. Pena que tive medo de saturar mas agora acho que seria desperdício.

De longe acho a cretina o melhor depois do whey/albumina. Vitaminas não contam como suplementação e cafeína é pra vida toda !

Agora o cara leva a Marina Silva pra cama, brocha na hora H e culpa a creatina é ??? :-))))))))))))))))

[Seph® 5]

Espinhas por causa da creatina acho dificil. talvez por causa da retenção aumentou seu sudoreste o que ocasionou as espinhas.. leve uma toalinha no treino

~hugs

Seph®

[Paulmito 9]

Espinhas por causa da creatina acho dificil. talvez por causa da retenção aumentou seu sudoreste o que ocasionou as espinhas.. leve uma toalinha no treino

~hugs

Seph®

Se minha suderese aumentar eu to ferrado. Meu metabolismo é do capeta e sempre que treino saio de lá com a camiseta mais escura. A piada de que "tinha uma goteira em cima de mim" já ficou velha. Neste ponto, suor, não notei diferença. Também no meu cheiro não senti nada de diferente. Quanto a tal propagada "retenção" pra mim não mudou nada. Não passei por medidas ainda pois elas serão feitas lá pelo dia 10 na avaliação da academia.

Se eu não escutasse o corpo diria que a creatina não tá dando em nada mas relamente sinto que estou melhor. Como exatos 19 dias é pouco mas já é possível perceber se o treco é bom mesmo. e É !!!

Eu tomei o cuidado de não modificar hábitos ou alimentação após a cretina e até aqui tudo ok. Nem mesmo mais água estou tomando e a urina tá da cor que sempre foi. Única diferença não citada foi que voltou uma fominha depois da janta que meti sem dó mais ptn/cho/lip num lanchinho das 21:30.

Tualinha no treino eu deixo pro Cristiano Ronaldo levar !!! :-))))))))))))))

Editado Julho 2, 2010 às 02:09 por Paulmito

[Seph® 5]

eu não acho tualinha gay, ou metro ou sei lá o que... acho higiene.. suar é legal.. mas ficar pingando é nojento..ser ogro não é ficar parecendo que tomou banho e não se enxugou...¬¬'

não faz mal algum levar uma toalha pra academia.. pra limpar o suor ou usar pra não enxarcar os bancos.. ¬¬'

~hugs

Seph®

[ConradoBP 0]

Tenho uma pergunta pra galera q joga fut e malha direto...

Eu jogo pelo menos 3x fut por semana e qze sempre depois de malha...

tomo creatina depois de malha ou depois do fut??

A pelada dura +- 1hr e meia

To tomando 1scoop de malto depois do treino e depois do fut whey+creatina+malto

[LeandroTwin 2091]

Tanto faz, pode ser depois do treino ou do aerobico, mas sempre com malto.

[2drafael 106]

Não acho que a creatina vá te atrapalhar no futebol, comoo a galera já falou. Tenta alongar bem, aquecer, que não irá causar problema algum.

Afinal, em 2002, por exemplo, o time inteiro do São Paulo suplementou com creatina por 1 ano (seguindos os ciclos), e um desses jogadores foi o Kaká. Então realmente não acho que vá atrapalhar seu desempenho no futebol. Tanto é que vários atletas usam, pois da mais explosão muscular.

Abraço!