Supino Duvidas!

[Schwarzenegger]

[quote name='aiky' post='22809' date='16 07 08']a cara essa parada de encostar até o peito é furada que me falaram, tpw você pode lezionar um musculo ali pq você vai colocar mto peso nele, foi + - isso que me falaram, não sei explicar bem![/quote]

nada a ver cara

[funkstatic]

Por isso que a melhor coisa é fazer com Halter... extensao maxima! =D

[quote]a cara essa parada de encostar até o peito é furada que me falaram, tpw você pode lezionar um musculo ali pq você vai colocar mto peso nele, foi + - isso que me falaram, não sei explicar bem![/quote]

Cara.. é pra vc encostar no peito e nao descansar no peito....

¬¬'

[aiky]

a eu nao saco nada, mais me falaram isso fazer o que ne!

[roxroxx]

[quote name='aiky' post='22879' date='17 07 08']a eu nao saco nada, mais me falaram isso fazer o que ne![/quote]
mais n acredite em tudo q te falam pq sempre avera algum q colocara merda ;D
por iso e sempre bom pesquisar

[matheusviero]

bom, pelo q eu sei vc deve abaixar ateh seus braços formarem um angulo de 90º |_o_| <-- tem q fica assim ...

[sky1]

" |_o_| <-- tem q fica assim ..."

comedia

KAOSPKPASOKSAPOKASOPKSAPOKSAPO
mas ele tá certo

tem que formar 90°
cotovelo com o peito

[aiky]

entao isso que eu faço mais coloco mais um poquinho abaixo nao chego ao peito nao..antes o cara la colocava o dedo no meu peito pra eu chegar até la

[Puradefincao]

Mano,
Nem discute, qlqr exercicito que vc va fazer vc teim que flexionar o musuculo o qnto vc puder, ou seja, desca ate o peito. Dica : Tente nao deixar a barra encostar no peito, tipo, suba o peso qndo estiver faltano 1 dedo pra enconstar, dai vc nao ultiliza o a força do "bate-volta" do peito pra subir a barra e sim a força da sua caixa-peitoral ! Diminua o peso velho, prq qndo chegar na metade do exercicio o bicho pega.....heheheheheh

[Schwarzenegger]

acho que o melhor é chegar a 1 dedo do peito... no esquema ai do " |_o_| " uauauahuahua

[matheusviero]

eh soh p da um exemplo.. mas ateh q fico massa o desnho
uhauahuhauhauhauhauhua