jucaa 578 Postado Março 25, 2011 às 19:04 Postado Março 25, 2011 às 19:04 wtf pra que tanto peso supino c faz com qnto? 100 cada lado? D: mesmo peso
Filipesep 20 Postado Março 25, 2011 às 19:52 Postado Março 25, 2011 às 19:52 Caraio manolo,vc faz supino fechado e supino c o msm peso!!! Ai siieem...
jucaa 578 Postado Março 25, 2011 às 19:57 Postado Março 25, 2011 às 19:57 Caraio manolo,vc faz supino fechado e supino c o msm peso!!! Ai siieem... sim meu ponto forte é triceps man, sempre tive muita força nele, eu era um lixo no supino mesmo pq pegava muito aberto comecei a pegar mais na linha do ombro, aumentei o peso a cada semana e treino supino 2x na semana ainda, fechado e o tradicional isso ajudo muito a evolui nas cargas paralelas eu mando mais de 20 reps sem peso hehe
Eniogf 24 Postado Março 25, 2011 às 19:58 Postado Março 25, 2011 às 19:58 o mais impressionante e seu amigo fazendo terra no banco de supino! não aguentei... brinks
jucaa 578 Postado Março 25, 2011 às 20:01 Postado Março 25, 2011 às 20:01 o mais impressionante e seu amigo fazendo terra no banco de supino! não aguentei... brinks kkk ele nao ajudo tanto assim nao mano, eu ate falava tira a mao e ele nao tirava kkkk mais tava pesado sim nunca tinha feito com esse peso ele me ajudo mais nas 2 ultimas reps so
sepmateus 0 Postado Março 25, 2011 às 20:02 Postado Março 25, 2011 às 20:02 totalmente fora do contexto do topico mas achei sua execuçao do testa mtoo ruim, cotovelos totalmente abertos e amplitude horrível, tudo isso pra pegar mais pesos hahaha
jucaa 578 Postado Março 25, 2011 às 20:13 Postado Março 25, 2011 às 20:13 (editado) ai ai começaram... funciona pra mim assim... quantos bodybuilder vc ve fazendo com cotovelo juntinho ? kkkk sinto dor no ombro tambem se fexa demais o cotovelo Editado Março 25, 2011 às 20:17 por jucaa
Gusmão420 230 Postado Março 25, 2011 às 20:42 Postado Março 25, 2011 às 20:42 ai ai começaram... funciona pra mim assim... quantos bodybuilder vc ve fazendo com cotovelo juntinho ? kkkk sinto dor no ombro tambem se fexa demais o cotovelo Isso foi a unica coisa q vi de errada no treino msmo. Sobre os BBs fazerem, é pq as dorsais não permitem, quando vc for do tamanho do Jay ai pode fazer assim.
luis2356 372 Postado Março 25, 2011 às 20:52 Postado Março 25, 2011 às 20:52 MEu ta puro Youtube aki Só vem gente pra fala do jeito que o cara fez o exercico Po se o cara ta com triceps massa fazendo assim, dexa ué! Agora o juca vai para de faze assim, pra faze do jeito certin, e para de ganha como tava ganhando? Ai é tenso né fi....
jucaa 578 Postado Março 25, 2011 às 21:06 Postado Março 25, 2011 às 21:06 (editado) sim eu sinto trabalhar muito a cabeça longa do triceps nesse modo, e eu ja tive uma lesao no ombro a 2 anos a tras que encomoda ate hoje pra fazer testa e francesa por isso faço um pouco mais aberto quando uso bastante carga, meu ombro pode até sair do lugar... como ja aconteceu no passado e isso nunca me prejudico no desenvolvimento do meu triceps, em time que ta ganhando nao se mexe ne hehe por isso ultimamente eu usava mais o halter pra fazer testa que me permite fazer com melhor execuçao sem incomodar o ombro Editado Março 25, 2011 às 21:09 por jucaa
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