jucaa 578 Postado Março 25, 2011 às 19:04 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 19:04 wtf pra que tanto peso supino c faz com qnto? 100 cada lado? D: mesmo peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipesep 20 Postado Março 25, 2011 às 19:52 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 19:52 Caraio manolo,vc faz supino fechado e supino c o msm peso!!! Ai siieem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Março 25, 2011 às 19:57 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 19:57 Caraio manolo,vc faz supino fechado e supino c o msm peso!!! Ai siieem... sim meu ponto forte é triceps man, sempre tive muita força nele, eu era um lixo no supino mesmo pq pegava muito aberto comecei a pegar mais na linha do ombro, aumentei o peso a cada semana e treino supino 2x na semana ainda, fechado e o tradicional isso ajudo muito a evolui nas cargas paralelas eu mando mais de 20 reps sem peso hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eniogf 24 Postado Março 25, 2011 às 19:58 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 19:58 o mais impressionante e seu amigo fazendo terra no banco de supino! não aguentei... brinks Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Março 25, 2011 às 20:01 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 20:01 o mais impressionante e seu amigo fazendo terra no banco de supino! não aguentei... brinks kkk ele nao ajudo tanto assim nao mano, eu ate falava tira a mao e ele nao tirava kkkk mais tava pesado sim nunca tinha feito com esse peso ele me ajudo mais nas 2 ultimas reps so Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sepmateus 0 Postado Março 25, 2011 às 20:02 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 20:02 totalmente fora do contexto do topico mas achei sua execuçao do testa mtoo ruim, cotovelos totalmente abertos e amplitude horrível, tudo isso pra pegar mais pesos hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Março 25, 2011 às 20:13 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 20:13 (editado) ai ai começaram... funciona pra mim assim... quantos bodybuilder vc ve fazendo com cotovelo juntinho ? kkkk sinto dor no ombro tambem se fexa demais o cotovelo Editado Março 25, 2011 às 20:17 por jucaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Março 25, 2011 às 20:42 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 20:42 ai ai começaram... funciona pra mim assim... quantos bodybuilder vc ve fazendo com cotovelo juntinho ? kkkk sinto dor no ombro tambem se fexa demais o cotovelo Isso foi a unica coisa q vi de errada no treino msmo. Sobre os BBs fazerem, é pq as dorsais não permitem, quando vc for do tamanho do Jay ai pode fazer assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Março 25, 2011 às 20:52 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 20:52 MEu ta puro Youtube aki Só vem gente pra fala do jeito que o cara fez o exercico Po se o cara ta com triceps massa fazendo assim, dexa ué! Agora o juca vai para de faze assim, pra faze do jeito certin, e para de ganha como tava ganhando? Ai é tenso né fi.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jucaa 578 Postado Março 25, 2011 às 21:06 Compartilhar Postado Março 25, 2011 às 21:06 (editado) sim eu sinto trabalhar muito a cabeça longa do triceps nesse modo, e eu ja tive uma lesao no ombro a 2 anos a tras que encomoda ate hoje pra fazer testa e francesa por isso faço um pouco mais aberto quando uso bastante carga, meu ombro pode até sair do lugar... como ja aconteceu no passado e isso nunca me prejudico no desenvolvimento do meu triceps, em time que ta ganhando nao se mexe ne hehe por isso ultimamente eu usava mais o halter pra fazer testa que me permite fazer com melhor execuçao sem incomodar o ombro Editado Março 25, 2011 às 21:09 por jucaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora