Promessas No Bodybuilding

[victorvtr1 0]

Nome dele e Tiago Neri.

a altura acho que é 1,75.

Editado Julho 5, 2011 às 01:25 por victorvtr1

[Ferret 46]

Aled Barry tava maior q o Emmanuel isso é indiscutivel,mais o Aled não tava com a mesma qualidade dessas fotos ae!!

Essa lesão do Felipe seria teoricamente....pegar puxar e esticar o musculo novamente e grudar o tendão no osso?(Se eu tiver falando muita merda alguem me corrija :lol: )

isso ai nao é lesao mano, isso é um ponto fraco

dando prioridade pros ultimos 3/4 do agacho, a porçao inferior dos musculos se ligarao ao joelho

BUILDING THE QUADRICEPS

For great thighs you need mass, shape, and separation between each of

the important quadriceps muscles: the rectus femoris, vastus intermedius,

vastus medialis, and vastus lateralis. You need to develop the overall mass

of your thighs to bring them up to where they are proportionate with your

upper body. Great size comes about only by lifting heavy weight, especially

with exercises like Squats and Leg Presses.

But modern bodybuilders need more than just size to win contests.

They need to develop legs that show as much quality as quantity:

1. Full development and shape of each of the separate muscles of the

quadriceps; a full and satisfying sweep of muscle on the outside of the

illigh from hip to knee; the central V-shaped delineation of the middle

d:out thigh; fullness and thickness where the quadriceps insert into the

knee; and a fully developed and defined leg biceps.

2. Clear and evident definition in the thigh area, with striations and

cross striations standing out as if revealed in an anatomy chart.

3. Full, rounded development of the thigh as seen from the side, almost

as if you were looking at a pair of parentheses 0, with a distinct separation

between the front of the thigh and the leg biceps.

For emphasizing the thigh muscles above the knee I've alwaysrelied

on Hack Squats, especially for competition trainin. I discovered the merits of

this exercise through Steve Reeves, who found it really beneficial when

getting his legs into competition shape.

These are just some of the methods the champions have used to develop

their thighs. Developing really top-quality legs is a matter of hard

work, good knowledge of technique, and application of all the Shocking

Principles to create the maximum level of training intensity

LOWER THIGH DEVELOPMENT

Since the lower thigh works hardest when the knee is fully bent, I recommend

the following exercises with a three-quarter movement in which

you go all the way down but come up only about three-quarters of the

way.

Squats, Hack Squats, and Leg Presses

Leg Extensions, concentrating on letting the legs go all the way back

and stretching out the thigh to the point where the lower thigh is

working the hardest

se nao sabe ingles, aqui do google tradutor:

A construção do quadríceps

Para coxas grande que você precisa em massa, forma e distância entre cada um dos

o importante músculos do quadríceps: o reto femoral, vasto intermédio,

vasto medial e vasto lateral. Você precisa desenvolver a massa global

das coxas para trazê-los até onde eles são proporcionais com o seu

parte superior do corpo. Grande porte só acontece por levantamento de peso pesado, especialmente

com exercícios como agachamento e leg press.

Mas bodybuilders moderno precisa mais do que apenas o tamanho de ganhar concursos.

Eles precisam para desenvolver as pernas que mostram como a qualidade quanto a quantidade:

1. Pleno desenvolvimento e forma de cada um dos músculos separados do

quadríceps; uma varredura completa e satisfatória do músculo do lado de fora do

illigh do quadril ao joelho; o delineamento V-shaped central do meio

d: coxa para fora; plenitude e espessura onde o quadríceps inserir na

joelho; [/ b] [/ u] e um totalmente desenvolvidos e definidos biceps perna.

2. Definição clara e evidente na área da coxa, com estrias e

estrias cruz destacando-se como se revelou em um gráfico de anatomia.

3. Desenvolvimento pleno, arredondado da coxa como visto de lado, quase

como se você estivesse olhando para um par de parênteses 0, com uma separação distinta

entre a frente da coxa e bíceps da perna.

Para enfatizar os músculos da coxa acima do joelho eu alwaysrelied

em Squats Hack, especialmente para trainin competição. Eu descobri os méritos de

este exercício através de Steve Reeves, que achei muito benéfico quando

ficando com as pernas em forma de concorrência. [/ u]

Estes são apenas alguns dos métodos os campeões têm usado para desenvolver

suas coxas. Desenvolvimento realmente de alta qualidade pernas é uma questão de difícil

conhecimento, bom trabalho de técnica, e aplicação de todos os incríveis

Princípios para criar o nível máximo de intensidade de treino

DESENVOLVIMENTO Pernas [/ b] [/ u]

Desde a perna mais difícil funciona quando o joelho está totalmente dobrado, eu recomendo

os exercícios a seguir com um movimento de três quartos em que

você vai todo o caminho, mas chegar a apenas cerca de três quartos dos

caminho. [/ u]

Agachamento, agachamento Hack, e leg press

Extensões de perna, concentrando-se em deixar as pernas percorrer todo o caminho de volta

e estendendo a coxa até o ponto onde a perna é

trabalhando o mais duro

[SeuCuca 54]

Achei muito bacana o shape do teu amigo, bem proporcional

[victorvtr1 0]

Achei muito bacana o shape do teu amigo, bem proporcional

vlww aê.

vejo ele como uma promessa, não so pelo shape, mas a puta dedicação que ele tem ^^

dia 30 de julho ele disputara o estadual aqui no nosso estado (RN).

[Sucata Surf BA 1]

comentario desnecessario

Editado Julho 10, 2011 às 17:33 por Pengo

[Bibiano 28]

comentario desnecessario

[PainForGain 12]

[kinelly 0]

tamain do braço rs

[danilorosario1 11]

KCt. Felipe Matos = EVAN Centopani brasileiro?

Ogrissimo na foto

[IgorR 9]

Q isso mano...Felipe ta anormal, animal...OGRO ! pqp