Suplementação Com Treino A Noite ?

[Balrog]

Dúvida cruel... sempre malhei em horário diurno e pela 1ª vez terei que malhar em horário noturno.... mais precisamente às 20:00 hs...

Gostaria de saber da galera qual suplementos ingerir no Pré e Pós treino.. como chegarei em casa as 21 hs estou na dúvida se devo consumir ou não carboidrato...????

Dados:

1,79 m

84 kg

off

pretendo chegar a 90 kg e devido a isso estou aqui pedindo conselhos para não dar chance ao erro...

[craw69]

Duvida basica e ja respondida inumeras vezes.

Tópico fechado.