Pós Treino - Uma Nova Abordagem [Com Vídeo Explicativo]

[rodrigo.rst 22]

parabéns cara, realmente merece fixo!!

porém se tu for ver (não duvidando dessa teoria) o pessoal ja é grande utilizando o antigo shake (cheio de água e com bastante malto e whey em seguida) não acredito que a diferença seja tanta..

não acredito que valha o esforço (sim, é um esforço pra quem tem whey ruim de dissolver e com gosto ruim(glanbia)..

não duvidando do ney (obviamente acredito no que ele diz e acredito no seu conhecimento), porém acho melhor confiar em quem ja testou e realmente aprovou os resultados..

abraços

Houve a mesma discussão no tópico 'O qui comer no pós'

Post que diz quase a mesma coisa que tu:

Resposta do Ney:

Abraço!

[lp13 0]

To meio confuso, eu mandario no pré imediato e no tardio o mesmo shake só variando a quantidade de carbos e proteinas e no solido mandaria por exemplo um pão branco com peito de frango e batata doce, seria mais ou menos isso ?

[edson.ts 2]

Opa! Muito bom cara, vai facilitar pra muita gente que quer implantar essa teoria de 2 shakes pós.

Parabéns, Abração!

[rodrigo.rst 22]

To meio confuso, eu mandario no pré imediato e no tardio o mesmo shake só variando a quantidade de carbos e proteinas e no solido mandaria por exemplo um pão branco com peito de frango e batata doce, seria mais ou menos isso ?

Acho que você quis dizer pós, e não pré.

E não, pão branco é um carbo de alto indice glicemico. E depois do pós tardio deve ser usado somente carboidrato de baixo IG + proteina!

Sim, pós imediato e tardio só varia a quantidade de carbo/protein.

Abraço!

Edit: me equivoquei, resposta arrumada! (E sua pergunta foi adicionada ao tópico)

Editado Junho 25, 2010 às 02:07 por rodrigo.rst

[rodrigo.rst 22]

Opa! Muito bom cara, vai facilitar pra muita gente que quer implantar essa teoria de 2 shakes pós.

Parabéns, Abração!

Obrigado! To fazendo o que posso!

Abraço!

[Pina 1]

Ejaculei quando vi esse tópico.

Se o whey tomado no pós treino imediato será transformado em glicose, pra q toma-lo?

Editado Junho 25, 2010 às 02:22 por Pina

[Ney Felipe 618]

Ejaculei quando vi esse tópico.

Se o whey tomado no pós treino imediato será transformado em glicose, pra q toma-lo?

Eu já falei isso.

Peço mais uma vez que leiam com atenção. Nao vou mais responder coisas já batidas.

Isso serve para as MP´s também.

Nao estou sendo rude, apenas objetivo.

VOu responder de novo:

O whey no pós treino amplia a resposta insulinêmica da malto ou seja. Se voce tem X pico de insulina só com carboidrato, carboidrato mais (pouca) proteina voce tem X + Y .

Compreende, ragazzo ?

Outra coisa, falaram que musculação não depleta glicogênio e tudo isso de malto pós treino pode virar gordura SIM. Pois pela ultima vez vou responder: o que nos engorda é o contexto da dieta. O carboidrato distribuido no contraturno. O pós treino não engorda ninguém . Ja sequei atleta mandando 100g de malto pós treino.

mas daqui duas páginas vai ter gente perguntando a mesma coisa.

Abraços

[rodrigo.rst 22]

Ejaculei quando vi esse tópico.

Se o whey tomado no pós treino imediato será transformado em glicose, pra q toma-lo?

Excelente pergunta!

Adicionei e respondi no fórum!

Obrigado e abraço!

Eu já falei isso.

Peço mais uma vez que leiam com atenção. Nao vou mais responder coisas já batidas.

Isso serve para as MP´s também.

Nao estou sendo rude, apenas objetivo.

VOu responder de novo:

O whey no pós treino amplia a resposta insulinêmica da malto ou seja. Se voce tem X pico de insulina só com carboidrato, carboidrato mais (pouca) proteina voce tem X + Y .

Compreende, ragazzo ?

Outra coisa, falaram que musculação não depleta glicogênio e tudo isso de malto pós treino pode virar gordura SIM. Pois pela ultima vez vou responder: o que nos engorda é o contexto da dieta. O carboidrato distribuido no contraturno. O pós treino não engorda ninguém . Ja sequei atleta mandando 100g de malto pós treino.

mas daqui duas páginas vai ter gente perguntando a mesma coisa.

Abraços

Obrigado por comentar aqui Ney! Você acha que o tópico está OK?

Mais uma vez, obrigado! Abração!

[lp13 0]

Acho que você quis dizer pós, e não pré.

E não, pão branco é um carbo de alto indice glicemico. E depois do pós tardio deve ser usado somente carboidrato de baixo IG + proteina!

Sim, pós imediato e tardio só varia a quantidade de carbo/protein.

Abraço!

Edit: me equivoquei, resposta arrumada! (E sua pergunta foi adicionada ao tópico)

Sim sim me confundi ali hehe, só mais uma coisa mel como tem alto indice glicemico pode substituir o malto em algumas ocasiões ?

Valeu por tirar as duvidas, Abraço!

[Zell 29]

Bela iniciativa! Parabens!

80g de dextrose c da peter foods limão + pouca agua e gelo no pos treino é coisa linda.. fica uma delicia e bate uma moleza depois from hell hahah.. Vc sente literalmente a insulina fazendo efeito.

Agora uma duvidazinha:

eu sinto o pico de insulina mais forte no pos treino tardio do que no imediato... Quando tomo leite + açucar masvavo e whey me bate um sono pesado... é normal por ja ter ingerido carbo antes ou a açucar mascavo facilita este pico mesmo?

Creio que se eu trocasse os 2 de lugar, açucar primeiro e malto depois daria no mesmo, correto?

ps: pra quem pretende usar a tatica em cutting tambem funciona. Eu estava tomando 60g de malto no pos, 40g ao acordar e 20g de açucar mascavo no pos imediato.. o que tempos atras seria uma "loucura" e sequei da mesma forma. Então nao tenham medo da maltodextrina, pois tomando no horario correto so tras beneficios, independente do seu objetivo!

Ps2: Contraturno é depois das 18:00 correto ?

Editado Junho 25, 2010 às 03:16 por zell