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[quote name='zecarlinhos' post='22496' date='14 07 08']tomar só os 3 BCAA's antes do treino e só o whey após o treino também seria uma opição, pela fato do whey ja ter uma boa quantidade de BCAA's.[/quote]

Exactelis!

É o que eu faço! =D

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[quote name='zecarlinhos' post='22496' date='14 07 08']tomar só os 3 BCAA's antes do treino e só o whey após o treino também seria uma opição, pela fato do whey ja ter uma boa quantidade de BCAA's.[/quote]

ze carlinhos ja respondeu oq voce queria :P

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