Supondo Que Somos Ricos... Onde Encaixar O Interminável Whey?

[Foxt 3]

Tomava Whey ON ao acordar, pré e pós treino,

Caseina ON ao acordar e ao dormir

[thiago1 5]

Tomo o meu ON ao acordar e no pós treino.

Mas ta quase no fim. :/

[Janinha 17]

O duro é que as respostas não podem ser nada mais nada menos que: ao acordar, pré treino e pós treino.

Vc pode ter uma infinidade de whey, mas isso ^ não vai alterar... ou vc vai comer whey o dia todo?

Aff!

[Drei 1]

Suplementos para 90% da galera do Hipertrofia.org trazem o mesmo benefício do que me dar o melhor taco de golfe do mundo para jogar, claro, golfe. Eu jogarei melhor do que com um taco comum? Não, não acho. O suplemento SUPLEMENTA uma dieta deficitária. Os caras oldschool da época em que suplemento era OVO e FRANGO são bem maiores do que a maioria daqui. Então não adianta se entupir de whey, BCAA e afins. Assim como não adianta querer aumentar o bíceps com rosca direta.

Se rosca direta nao ajuda a aumentar o biceps, me ensina ai o que que faz entao..

Sobre whey: Tomaria ao acordar, talvez em um 'lanche da manha' e no pos treino. Acho que nao seria ruim tomar algo com whey umas 2hrs antes do treino nao, ACHO. rs. experimetnaria de qqr forma.. ja q ia ter N Kgs de whey disponiveis.. auhehuae

vlw abrs

Editado Junho 28, 2010 às 16:29 por Drei

[LeandroTwin 2091]

Que tópico inútil.

Vc é o cara.

[G00D 17]

Se rosca direta nao ajuda a aumentar o biceps, me ensina ai o que que faz entao..

Sobre whey: Tomaria ao acordar, talvez em um 'lanche da manha' e no pos treino. Acho que nao seria ruim tomar algo com whey umas 2hrs antes do treino nao, ACHO. rs. experimetnaria de qqr forma.. ja q ia ter N Kgs de whey disponiveis.. auhehuae

vlw abrs

Ensino. Preste atenção: para fazer seu braço crescer faça, essencialmente, LEVANTAMENTO TERRA e AGACHAMENTO. Complementarmente, recomendo Desenvolvimento (ombros) e Supino, claro.

Fazendo isto com intensidade vai te trazer braços grandes, assim como um corpo grande (como um todo). Se quiser pode fazer rosca direta sim. Mas basear seu crescimento de bíceps na rosca direta é fazer merda.

[Vitor Satan 8]

Concordo.

Como se fosse bom trocar refeições sólidas por whey, lol  .

Só uma curiosidade, Dexter Jackson em 2009 usou mais shakes proteicos do que refeições sólidas no seu dia a dia. Claro que não era somente Whey, mas ele foi na contra mão do que muitos, inclusive eu, acham sobre trocar muitas refeições sólidas por liquidas e gostou muito dos resultados.

[Eduardoo 20]

desjejum,pré treino um pouco com um ades , pós treino..ceia

na real eu ja faço isso .. lol

[Drei 1]

Em momento algum falei em basear o crescimento do biceps no tal exercicios, rs. Olhe a quinta palavra *-*

;*

[RicKardow 3]

Levando em conta essa suposição eu encaixaria uma dose praticamente em cada refeição, rs...

Sei la, não sei se é o meu tipo sanguíneo, mas pra mim quanto masi proteína eu por pra dentro melhor...

carne, frango, ovos, albumina, whey...