[1º Ciclo] Dura + Deca

[Alessandro 0]

Peso: 63kg

Idade: 18

Altura: 1,75

Tempo de treino: 1 ano

Farei meu primeiro ciclo de DURAxDECA queria que vcs avaliassem meu treino tambem o ciclo esta logo a baixo do treino!

Sou Ectomorfo e tenho objetivo de hipertrofia!

Todos os treinos sao feitos em 3 series de 10 repetiçoes!

Treino A - Peito/Triceps

Supino Reto

Supino Inclinado

Cross over

Voador

triceps Barra W

triceps Cross com barra

triceps Francês

Treino B - Ombro/Perna

Desenvolvimento pela frente smith

Elevaçao lateral conjugado com frontal

Leg Press Diagonal/Vertical

Cadeiras Adutora e Abdutora

Extençao de Joelho

Flexao de joelho

Flexao plantar

Teino C - Costas/Biceps

Puxada pela frente

Remada aberta

Remada Fechada

Voador Deltoide

Remada em pé

Rosca Direta

Rosca alternada

Rosca Inversa

1-8 durateston 500mg/semana (Segunda e quinta)

1-8 nandrolona 200mg/semana (segunda e quinta)

1-14 = 100mg de clomid(clomifeno)+40mg de tamoxifeno por dia

15-28 = 50mg de clomid(clomifeno)+20mg de tamoxifeno por dia

Vlw

Editado Junho 23, 2010 às 17:49 por Alessandro

[Fritz 31]

Arruma o post.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/4042-modelo-de-topico/

Idade, altura, peso, etc.

TPC só isso?

[Alessandro 0]

tpc acho que vo por um clomid tambem, mas em geral esta bom o treino e o ciclo?

[Drei 1]

dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno)+40mg de tamoxifeno por dia

dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno)+20mg de tamoxifeno por dia

eu particularmente faria assim.. ja fiz e funcionou mt bem

abraço

[Alessandro 0]

humm acho que vo fazer assim mas eu ja vi dizer que tomar tamox durante o ciclo diminui os ganhos é verdade?

[Drei 1]

tamox no ciclo so se sentir sensibilidade... nao tem pra q tomar se nao sentir

[Alessandro 0]

intao por isso mesmo que perguntei vlw

[Fritz 31]

Peso: 63kg

Idade: 18

Altura: 1,75

Tempo de treino: 1 ano

Posta sua dieta aqui, aposto que está um lixo.

1 ano treinando e ainda está com 63 kilos?

Esquece os ae´s, tem muito o que crescer ainda amigo.

Sem dieta vc não vai a lugar algum, pode socar ae´s que não vai sair do lugar.

[SweetMonster 2]

Posta sua dieta aqui, aposto que está um lixo.

1 ano treinando e ainda está com 63 kilos?

Esquece os ae´s, tem muito o que crescer ainda amigo.

Sem dieta vc não vai a lugar algum, pode socar ae´s que não vai sair do lugar.

Concordo!

vc tá leve demais...

[pedroviski 15]

1.75m;

63kg;

1 ano de treino

Esse tipo de tópico me faz bem hahahahah. Não tem nem 75kg pra igualar à altura e já vai apelar.

Não vou comentar nada sobre o treino, nem me dei ao trabalho de olhar por cima.

Primeiro ciclo, simples e basicão nandro X dura. Ciclo e TPC estão num protocolo correto. Comece a TPC 15 dias após a última aplicação em detrimento das usuais 21 dias que costumam fazer.

Abraços.

Editado Junho 23, 2010 às 18:34 por pedroviski