Dieta Hipertrofia

[darlancs]

Alguns adicionam whey para um melhor pico de insulina, não sei se a albumina, por ter uma velocidade de absorção menor, daria o mesmo efeito. Como não tenho whey, faço só com açúcar mesmo. ;s

Nanda mas e a comida!? Um Atum, um presunto magro, um frango, não precisa ser whey