Abrir Cápsula De Bcaa E Diluir No Shake

[glj0ta 0]

@craw69

Quantas cáps você acha que eu devo mandar então? Não seria melhor eu usar só no pós-treino junto com o shake?

Abraços!

[Tyler Durden 32]

Não sei se o craw e os outros tomam com água ou com leite, ou a qualidade do BCAA, mas a minha dissolve fácil e não fica gosto nenhum. Ficar engolindo 10 cápsulas é pra fazer o nego desistir de tomar, sem chance. Eu prefiro misturar o BCAA no leite e fica tudo bem fácil, dissolve facilmente e sem gosto nenhum. Simples assim.

Antes do treino tomo 5g de BCAA com suco ou água.

Depois da musculação jogo no liquidificador:

- 5g de BCAA Dynamatize em pó

- 30g de whey optimum

- 40g dextrose

- 5g glutamina

- 300 de leite desnatado.

Pra ficar mais completo, dá pra colocar uma creatina nessa batida.

Editado Junho 24, 2010 às 05:51 por Tyler Durden

[PrimoDaVaca 0]

Eu tenho problema de Refluxo Gastroesofágico...

Já diz no rótulo do BCAA: "Ingerir com bastante líquido"...

Uma vez eu tava com pressa e tomei as 4 cápsulas com pouca água...

Daqui a uns 5 minutos me veio aqueles soluços do refluxo, como se fosse um arroto involuntário rápido, e minha boca se encheu de pó de BCAA, foi horrível.

Hoje eu tomo com uns 300 ml de água. Hahahaha.

[craw69 2267]

@craw69

Quantas cáps você acha que eu devo mandar então? Não seria melhor eu usar só no pós-treino junto com o shake?

Abraços!

EU nao vejo motivo algum pra usar doses menores do que 10g de uma unica vez. Se for pra usar 5g melhor usar um scoop a mais de whey que vai sair o mesmo preco, mesma quantidade e ainda tem todos os outros aminos.

E vamos evitar desvirtuar o topico por favor.

[felipemush 6]

O revestimento do BCAA é padrão, logo ele abrirá no estomago para ser absorvido pelo intestino. Se você ingerir aminos em pó existe a possibilidade de uma fração destes serem absorvidos antes de chegar ao estomago. Se isso é prejudicial quanto a finalidade eu não sei ao certo, mas quem me afirmou isso sobre ingerir aminos em caps (tanto BCAA quanto Creatina) e confirmou a prejudicialidade foi, se não me falha a memória, um dos donos da Gauer do Brasil.

E sobre comprar qualquer mistura em pó, quando você pega uma porção para misturar no shake não tem como garantir se está pegando a quantidade correta em proporções de cada subts. que contêm na mistura. No BCAA por exemplo: não tem como saber se a amostra que você retira do pote vai conter a mesma quantidade que cita na embalagem, afinal a leucina e a valina possuem densidades diferentes. Essa diferença pode ser ainda maior nos NO's em pó sabendo que a diferença de densidades das subts. são ainda maiores. Portanto, no meu ponto de vista, consumir em caps é melhor do que em pó.

E não, eu nao li e nem sei de nenhum artigo sobre a absorção prematura dos aminos.

Nao entendi as duas afirmacoes Quer dizer que todos aminoacidos devem ser ingeridos em caps?

E como assim cada substancia? Quer dizer que nao podemos tambem comprar EAA em pó, Xtend, Purple Wraath e tudo mais?

Explica ai por favor

Tanto eu quanto o junior sabemos disso. O problema é (e nao me levem a mal) que provavelmente ele pegou esse conceito e aplicou para o BCAA por puro achismo. O revestimento das capsulas de BCAA é o padrao, nao é revestido com a finalidade de alterar o local de digestao.

Mas obvio que talvez eu esteja falando merda e ele tenha algo concreto que prove o contrario, por isso pedi para ele explicar

[Paac 35]

Não sei se o craw e os outros tomam com água ou com leite, ou a qualidade do BCAA, mas a minha dissolve fácil e não fica gosto nenhum. Ficar engolindo 10 cápsulas é pra fazer o nego desistir de tomar, sem chance. Eu prefiro misturar o BCAA no leite e fica tudo bem fácil, dissolve facilmente e sem gosto nenhum. Simples assim.

Antes do treino tomo 5g de BCAA com suco ou água.

Depois da musculação jogo no liquidificador:

- 5g de BCAA Dynamatize em pó

- 30g de whey optimum

- 40g dextrose

- 5g glutamina

- 300 de leite desnatado.

Pra ficar mais completo, dá pra colocar uma creatina nessa batida.

No pós com agua é melhor para não atrasar a absorção.

[junior_dnz 102]

Não sei se o craw e os outros tomam com água ou com leite, ou a qualidade do BCAA, mas a minha dissolve fácil e não fica gosto nenhum. Ficar engolindo 10 cápsulas é pra fazer o nego desistir de tomar, sem chance. Eu prefiro misturar o BCAA no leite e fica tudo bem fácil, dissolve facilmente e sem gosto nenhum. Simples assim.

O seu BCAA deve ser "instantized" e com mais alguma adiçao pra melhorar o gosto. Ai sim ele dissolve bem. O que a gente ta comentando aqui é sobre os BCAAs "normais", esses sim sao um inferno pra diluir.

O revestimento do BCAA é padrão, logo ele abrirá no estomago para ser absorvido pelo intestino. Se você ingerir aminos em pó existe a possibilidade de uma fração destes serem absorvidos antes de chegar ao estomago. Se isso é prejudicial quanto a finalidade eu não sei ao certo, mas quem me afirmou isso sobre ingerir aminos em caps (tanto BCAA quanto Creatina) e confirmou a prejudicialidade foi, se não me falha a memória, um dos donos da Gauer do Brasil.

Posso estar errado, mas tenho quase certeza que isso nao existe. Os aminoacidos sao absorvidos no intestino e mais em nenhum lugar antes ou depois. E SE isso fosse verdade, suplementos com aminoacidos em pó nao existiriam e nem fariam tanto sucesso.

E sobre comprar qualquer mistura em pó, quando você pega uma porção para misturar no shake não tem como garantir se está pegando a quantidade correta em proporções de cada subts. que contêm na mistura. No BCAA por exemplo: não tem como saber se a amostra que você retira do pote vai conter a mesma quantidade que cita na embalagem, afinal a leucina e a valina possuem densidades diferentes. Essa diferença pode ser ainda maior nos NO's em pó sabendo que a diferença de densidades das subts. são ainda maiores. Portanto, no meu ponto de vista, consumir em caps é melhor do que em pó.

Pra isso basta agitar o conteudo do pote um pouco antes de tomar, as empresas recomendam isso justamente pelo motivo que voce informou aqui. E depois disso é logico que nao vai ter exatamente 1000/500/500, mas qual a diferença pratica disso pra 970/550/480? Isso é neura.

[craw69 2267]

O revestimento do BCAA é padrão, logo ele abrirá no estomago para ser absorvido pelo intestino. Se você ingerir aminos em pó existe a possibilidade de uma fração destes serem absorvidos antes de chegar ao estomago. Se isso é prejudicial quanto a finalidade eu não sei ao certo, mas quem me afirmou isso sobre ingerir aminos em caps (tanto BCAA quanto Creatina) e confirmou a prejudicialidade foi, se não me falha a memória, um dos donos da Gauer do Brasil.

E sobre comprar qualquer mistura em pó, quando você pega uma porção para misturar no shake não tem como garantir se está pegando a quantidade correta em proporções de cada subts. que contêm na mistura. No BCAA por exemplo: não tem como saber se a amostra que você retira do pote vai conter a mesma quantidade que cita na embalagem, afinal a leucina e a valina possuem densidades diferentes. Essa diferença pode ser ainda maior nos NO's em pó sabendo que a diferença de densidades das subts. são ainda maiores. Portanto, no meu ponto de vista, consumir em caps é melhor do que em pó.

E não, eu nao li e nem sei de nenhum artigo sobre a absorção prematura dos aminos.

Agora sim, mostrou seus argumentos. Eles fazem até certo ponto sentido porem ambos sao paranoicos; qualquer treinador top manda amino direto na boca e se fosse tao prejudicial assim acho que os primeiros que iriam contra essa atitude seriam os tops que sentem diferenca nos detalhes. O segundo a mesma coisa, a diferenca de densidade existe? Sim. Vai afetar nos resultados? Duvido.

Abracos