Treino Para Defini Peito.

[arpine 0]

tenho 17 anos,1 faço o supino reto dps inclinado com alteres,ai parelelas e or ultimo cros over e quando chego em casa tomo um Shake e janto... eu procuro evita alimentos q tem muita gordura açucar e tals,,,

PS:não sei pq um tópico inútil e ridículo desses tem comenta e um tópico serio que eu fiz agora pouco nao tem 1 comentário sequer...

esse cara ta de zuaçao aki no forum, da um gelo nele e pronto

bora so comentar em topico serio, topico nos padroes

para o cara do topico, leia isso aki

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20238-o-melhor-treino-do-mundo/

E jamais ajude alguem que perguntou algo sem pesquisar.

da um gelo nesse cara

CARA CUIDA DA SUA VIDA JA PESQUISEI E MUITO SOBRE O ASSUNTO SO Q NAO ACHEI QUASE NADA AI RESOLVI CRIA O POST SE VOÇE NAO QUISER COMENTA NADA FIQUE AVONTADE SO QUE NAO ATRAPALHE

[Fst-7 2]

desculpa ai cara, mas seu topico 'e fora dos padrões, tipico de quem nao pesquisa, que vai la e solta uma pergunta vaga,

cade o treino detalhado?

cade sua rotina?

cade medidas, peso, altura, tempo de treino(isso tem) para avaliar melhor?

quer definir peito?então vai fazer aeróbico, dieta hipocalorica, ai

se tem gordura cobrindo nao vai ter como ver o "RISCO" em baixo.

quer ficar binitinho para a viagem como o cara ai em cima falou?

faz o seguinte, compra 200ml de silicone e aplica no peito ai fica igual o rodrigo ferraz

quer uma dica?

vc so tem 10meses de treino, é muito pouco, ninguém fica com o corpo que sonho do dia para noite,

de tempo ao tempo, vc é muito novo tmb

Editado Junho 22, 2010 às 15:24 por Fst-7

[rodts 169]

Tópico fechado e usuário punido.

Reportem essas palhaçadas por favor galera.