Diário De Treino - Henrique Souza

[HENRIQUE~HEN 0]

Então, não to afim de começar esse diário Online dizendo, "Meu querido diário" mas daixando as cordialidades de lado vou direto ao ponto, esta área reservada por mim será o relato mais definível possível, pra que assim que eu chegar em meu objetivo eu possa le-lo e relembrar juntamente com todos vocês leitores do fórum Hipertrofia.org corretamente como eu treinava com qual quantidade de peso, assiduidade, ganhos, percas, suplemnetações, dietas, motivação etc...

enfim, hoje é dia 20 de junho de 2010

data de início de treino: 10/05/10.

TODOS SERÃO BEM VINDOS E RESPONDIDOS.

FOTOS:

.

Editado Junho 23, 2010 às 18:39 por HENRIQUE~HEN

[HENRIQUE~HEN 0]

Hoje dia 20 de Junho, treino a 1 mês e 10 dias, e comparando minhas medidas bruscamente percebi em média 1,5 cm de ganhos nos bíceps, antebraços e panturrilhas, segue as medidas corretamente alinhadas:

Antes / Depois

MEDIDAS

PEITORAL:.................97 / 101

ABDOMEM:...............76 / 83

BÍCEPS CONTRAÍDO:.31 / 33

ANTEBRAÇO:.............26 / 26,5

COXA(SUPERIOR):.....54 / 58

PANTURRILHA:...........38 / 39

PESO: 76kg / 77kg

ALTURA: 1,75 /

Todas medidas em CM.

Não tenho foto do meu início, mas logo logo pretendo upar algumas fotos do breve desenvolvimento.

[Bibiano 28]

uia +1 do sul ^^

as medidas tao boas pra inicio.. tem ideia do bf?

abraço

[HENRIQUE~HEN 0]

uia +1 do sul ^^

as medidas tao boas pra inicio.. tem ideia do bf?

abraço

HEHE, dale dale... mora em que cidade? ^^

não faço nem idéia, minha academia esta atrás de aparelhagens novas para medir BF's estou aguardando...

logo que a realizar irei atualizar aqui no fórum, qual é seu peso, altura e o BF Bibiano?

Abraço.

[Bibiano 28]

Rio Grande...passei umas semanas ai em caxias mas a Fortaleza nao tava kerendo paga bem aí voltei heheheheh

1,83m

76,5kg

10% bf

[HENRIQUE~HEN 0]

Acabei de fazer meu teste de Biotipo, sou Mesomorfo, ebaa

Fiz as fotografias hoje, editerei-as esta madrugada para amanhã finalmente posta-las aqui, neste post.

Grato

Editado Junho 23, 2010 às 01:42 por HENRIQUE~HEN

[Bibiano 28]

ecto q nao seria jamais xD

[PrimoDaVaca 0]

Rio Grande...passei umas semanas ai em caxias mas a Fortaleza nao tava kerendo paga bem aí voltei heheheheh

1,83m

76,5kg

10% bf

Bibiano, sou de Rio Grande também.

Quando você fala em Fortaleza, tá falando do quê?

Abraços

[Bibiano 28]

Bibiano, sou de Rio Grande também.

Quando você fala em Fortaleza, tá falando do quê?

Abraços

O_O

Fortaleza empresa de vigilância

[PrimoDaVaca 0]

O_O

Fortaleza empresa de vigilância

Ah tá... hehehe

Onde você mora jhow?