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[Silveira StrongMen 0]

Foooda demais ! Tá de parabéns irmão... só falta os nutricionistas haha

Abração

[CrazY `☻´ WorkouT 0]

Poderia adicionar o cereal da Nestle - FIBRA MAIS.

Grato.

[MzL 1]

Powww... como eu só li esse tópico agora na vida? To muito interessado no programa mas tá em atualização Alguma previsão? Ainda não usei mas pelo que li nos comentários, já agradeço de antemão. Valeu Fernando!

[Welleson09 0]

Sistema em atualização, o que me dizem sobre isso? :s

[Pretorian Fighter 0]

www.dietaetreino.com.br/index.php

[Zoboomafoo 42]

não consegui adicionar um alimento... quando clico na dieta não aparece esta opção.

[rafael.orleaes 22]

Não consigo me cadastrar. O email nunca chega pra mim validar!

[ac_ems 1]

Fernando, vou repetir o que todos disseram: está muito legal mesmo o sistema oferecido. Eu ainda não conhecia, há vários meses leio o fórum e o site e só me cadastrei pra poder agradecer.

Uma única dúvida é quanto ao resumo da dieta montada, onde é mostrado o cálculo de calorias necessárias para ganho / manutenção /perda de peso. No meu caso estou com -425 cal no campo referente à perda de peso, mas ainda estou abaixo da quantidade para manter. Isso significa que preciso diminuir mais ainda as calorias ou posso continuar com essa quantidade já que a diferença das duas é aprox. 1000cal/dia?

Tentei acessar agora e aparentemente está com um erro no servidor ao usar a função session_start(), pelo jeito ficou sem espaço em disco pra armazenar as sessões de usuário.

Warning: session_start() [function.session-start]: open(/tmp/sess_35eccae252d9bc954c5bbebb864a3989, O_RDWR) failed: No space left on device (28) in (...) on line 2

Obrigado

[Rml.Ronan 1]

Olá Fernando, parabéns pelo trabalho, simplesmente fantástico. Sou novo aki e estou montando minha dieta, no entanto, alguns produtos eu não encontrei. Gostaria de contribuir um pouquinho e estou enviando dados de alguns produtos, acho que pode ajudar a galera, pois contem algumas calorias, provenientes açucar, proteinas, etc. Tem tbm algumas vitaminas, minerais, etc.

a porcentagem após as quantias indica a ingestao diária para uma dita de 2000 kcal.

Pré-Treinos:

Assault (MP - Muscle Pharm) --> (1/2 Scoop = 23 g) --> Sabor: Fambroesa Azul (uiiii) kkkkkk

Açucar=0

Calorias = 40

Carboidratos = 9 g / 3%

Vitamina B6 = 14 mg / 700%

Vitamina B12 = 85 mcg / 1416.67%

cálcio = 247 mg / 24.70%

Sódio = 45 mg / 1.85%

Potassio = 40 mg / 1.14%

BCAA = 3 g (Proporção 3:1:1)

Beta-Alanina = 2 g

Creatina = 2.5 g

C4 Extreme (Cellucor) --> (Scoop = 5.2 g) --> Sabor: Laranja

Calorias = 5

Carboidratos = 1 g / <1%

Vitamina C = 250 mg / 417%

Niacina (na forma niacinamida) = 30 mg / 150%

Folate (Ácido Fólico) = 250 mcg / 62%

Vitamina B12 = 35 mcg / 588%

Beta-Alanina = 1500 mg

Nitrato de creatina = 1000 mg

Arginina AKG = 1000 mg

Mistura energética explosiva = 718 mg (Nossa deu até medo, ahahahahaha, acho que é por isso que to o dia inteiro explodindo e despressurizando, tá loco)

Cafeina = 135 mg

Vitamina C pura (Sundown) --> 500 mg / 833%

Energético TNT --> (porçao de 100 ml):

Calorias = 47 kcal

Carboidratos = 11 g

Sódio = 64 mg

Taurina = 400 mg

Cafeina = 20 mg

Niacina (B3) = 6.4 mg

Acd. Pantotenico (B5) = 2 mg

Piridoxina (B6) = 0.52 mg

Riboflavina (B2) = 0.52 mg

Cianocobalamina = 0.2 mcg

Por enquanto é isso, vou colocar ainda um suco de uva que costumo tomar junto com o Energético, por isso vi a necessidade de colocá-los na lista e tenho outros produtos tbm que tenho que conferir se ja estão cadastrados, caso não, eu coloco aki.

Espero ter feito da maneira correta e ajudar a comunidade.

abraços a todos.

Editado Dezembro 13, 2012 às 22:37 por Rml.Ronan

[pesk_10 0]

Bom dia, Fernandows

Fiz o cadastro no site, porém não recebi o e-mail de confirmação.

Também não estou conseguindo enviar um MP para você.

Abs.