3 Anos E Meio

[charliebbl]

Fala galera, bom, tenho duas fotos, uma com 2 anos de treino levados nas coxas, e outra 1 ano e meio depois treinando e se alimentando corretamente.

PS: atualizarei as medidas, e me desculpem a minha cara de doente na foto.

Abraço a todos e bons treinos!!!

[img"]http://img203.imageshack.us/i/42211705.jpg/[/img"]

[img"]http://img143.imageshack.us/i/heeeim.png/[/img"]

pra que axa q é photoshop ^^

[img"]http://img709.imageshack.us/i/cccgu.jpg/[/img"]

Editado Junho 20, 2010 às 01:14 por charliebbl

[Todinho]

se é vc mesmo , parabens ..

[Ally]

BOa evolução!

as costas evoluiram bem...

[Urubu da Silva]

uma com 2 anos de treino levados nas coxas, e outra 1 ano e meio depois treinando e se alimentando corretamente.

igual o urubu, é incrivel como conhecimento, mudança na alimentaçao, treino, descanso e força de vontade fazem com uma pessoa nao?

mandou bem nesse ano e meio, ótima evoluçao da primeira pra segunda foto!

[valtin]

Seguiu o básico bulking depois cutting, baseado em dieta com carboidratos ou usou outro método?

[Danilo Z]

É a mesma pessoa???

Isso sim é mudança!

[True]

bela mudança!

[Mar-Vell]

Isso ai é um desenho po, o cara ta tirando vcs

[Leandro*]

Meio estranho esta ultima foto heim..!!

[charliebbl]

Meio estranho esta ultima foto heim..!!

bb

bb

opa, saiu sem querer,

entao galera, minha alimentação é a base de proteina, a chamada gordura boa, pelo - eu chamo assim, e verduras, eu nao segui nenhum bulking nem cutting, ate pq nao tive tempo pra montar uma dieta legal e consultada por profissional, ai pra nao ter erro, só me alimentei bem, sem comer porcarias,

Suplementos:( sera que é d+ ?? )

BCAA, antes e dps

Whey protein, dps

Super Charger, antes

Creatina 5g ao dia, todos os dias.