1 Ano E 2 Meses De Treino

[gan 2]

sim, esse era eu 6 meses depois, e, única coisa que eu acho que tem de mais nessa foto é o triceps, e isso comparado com antes...

mas é bem motivador ler esse tipo de comentário, valeu

tava conversando ontem com um amigo sobre esse negócio de 'evolução rápida', ele tava comentando que toda vez que ele volta a treinar, passam 2 meses e chega gente perguntando já 'o que ele está tomando'... por conta do baixo %bf, os ganhos aparecem rápido no início.. é engraçado como o povo vê alguém fortinho, definido e tal, e pensa que o cara já é o hulk pra sair perguntando 'o que está tomando' uahuahauhauhau

[Vitor Satan 8]

Pra Put, eu acho perfeitamente normal a evolução dele, se um cara tiver um alimentação foda, treino foda e suplementação igualmente foda, dá pra transformar mais ainda em 6 meses.

O corpo dele tá bacana, só o trap mesmo que precisa de mais ênfase, mas com certeza está no caminho certo e evoluindo muito bem.

[gan 2]

então, nos primeiros 6 meses foi onde eu mais levei a dieta a sério, por isso os resultados, nos outros 8 meses eu alternava entre 1 mês com dieta boa e outro comendo de qualquer maneira (não de qualquer maneira pq conheço um pouco de dieta, mas também nada muito bom), e por aí foi. mas dentro da academia sempre levei o treino a sério, pena que não é somente isso pra crescer né... alimentação, descanso, vários outros fatores.

a partir de agora vou dar uma ênfase maior no treino de trapézio, daqui uns meses posto mais fotos.

pernas eu preciso conseguir treinar, eu nem acho chato, só não tenho saco mesmo pra ficar morrendo lá na academia, é que se eu não botar pra quebra em treino de perna eu saio de lá insatisfeito, mas como não treino elas regularmente, elas não aguentam o que eu faço e pedem arrego rapidinho. vou ter que ir devagarzinho com frequência e adaptá-las

quanto ao resto, tive bons resultados?

ps: ainda to pensando que nos primeiros 6 meses não ganhei muito trapézio, mas de lá pra cá melhorei sim, vai saber né... se vcs tão dizendo acho que to louco

[marcusg 0]

tu tá bem, velho.

continua assim...

[zealdo 3]

é que da uma impressao estranha na parte do seu trapezio talvez porque seus ombros tao bem desenvolvidos , ai fica tipo um vazio emcima deles... mas da uma enfase nos trapezios pra tentar melhorar isso.

de resto, evolucao MUITO boa.. abracos

[gan 2]

é, pode ser isso.

vlw pelo apoio galera

[Blocker 0]

Boa evolução velho, só dar uma treinada no trapezio, e se fosse eu, treinava o abdomen, não custa nada, ficaria treinando ele ate ficar definido sem contrair

[Ally 5]

Gan,

Cresceu bem e com qualidade

continua assim velho, vai firme...

[Pina 1]

Com o ritmo de crescimento do pessoal daqui do fórum em 3 anos poderia formar uma equipe que ganharia o olympia

Editado Junho 20, 2010 às 18:13 por Pina

[metalbolic 14]

A evolução foi boa...

Mais acho que voce deveria agora começar a pensar em ganhar volume...

Principalmente peitoral e trapezio....e as pernas?

bons ganhos e bons treinos..