Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[CalebeCypriano 11]

tem as medidas de antes e depois rafael?

[rafaelblink 11]

Só falta corta o cabelo, brinks...

já cortei mano auheahuea

tem as medidas de antes e depois rafael?

Biceps R:       29,0 cm

Biceps C:       32,0 cm

Ante-Braço:     28,0 cm

Peito:          95,0 cm

atual eu não tenho ainda, muito menos pernas kkk mas vou medir essa semana \o/

[villas 165]

Primeiro emagreci só com dieta, depois treino e dieta.

http://www.imageshack.us/photo/my-images/840/evoluoo.jpg/

Editado Outubro 27, 2011 às 22:25 por villas

[_He Man_ 1]

Sera que so eu que não consigo crescer

[Samuel S. 1]

Depois posto umas minhas akii. M ais aiii estão de parabens.

No Pain

No Gain.

[novousuario 6]

Sera que so eu que não consigo crescer

fe rato tbm n cresce

[Deener 0]

foto

medidas antes

braço contraido 26cm

braço relaxado 24cm

ante braço 26cm

peito 84cm

peso 57kg

Medidas atual

braço contraido 34,5cm

braço relaxado 31.5cm

ante braço 29cm

peito 100cm

peso 72kg

1ano de treino, não levava o treino muito a serio

Editado Novembro 3, 2011 às 05:26 por Deener

[xCamorra 0]

Antes :

Depois :

Seguindo ainda Em Bulk =P , tamu ae evoluindo =P

Braço: 36,4

Peito : 104 ( na foto ta parecendo pequeno , mais acho que é uma area que desenvolvi bem , creio eu )

Editado Novembro 5, 2011 às 10:27 por xCamorra

[Visitante]

Galera ae tá bem.. Eu seguindo tudo bonitinho sem sair da linha to evoluindo MUITO lentamente..

Amigos dizem que dei uma crescida, mas nem vejo. As vezes é meu olho que é muito crítico.

Vou procurar algumas fotos antigas pra postar aqui..

[Lucas Sousa 0]

Algumas fotos e dados da minha evolução segue o link

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/61515-fotos-lucas-sousa/

Editado Novembro 5, 2011 às 17:33 por Lucas Sousa