Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[delli 23]

de baixo eh antiga,as outras 2 atuais

[Sr. PR. 24]

Posta posições diferentes, ai fica dificil neah!?

[Digãozão 16]

Posta posições diferentes, ai fica dificil neah!?

Pois é...

Acho que teve mudança, mas só se for em posição igual é que a evolução ficará evidente.

[The Big from Tupã 0]

.Massa a evolução do alesandro barbosa...

Editado Fevereiro 25, 2014 às 02:24 por The Big from Tupã

[Fizz 0]

Foto do avatar

[Junior Makaveli 5]

Minha evolução, 8 meses e meio de treino

Altura 1,74/1,74

Peso :59/74

Braço (contraído) : 28/35

Panturrilha: 36/38

Só tenho essas medidas

Obs: nunca medi o BF mais ele deu uma subida sim (na segunda foto to contraindo o abs) haha

Devia ta em uns 7% no começo e agora deve ta uns 11% (no olhômetro)

não vi meninas neste tópico, se bem que não vi todas as páginas... mas enfim...vou postar minha pequena evolução...são apenas 8 meses na luta.

Mas estou amando os resultados, principalmente dos membros superiores. <3

de desnutrida a saudável.

Ótima evolução , tanto nos inferiores como superiores

Parabéns e bonito cabelo haha

avaliem ae

Boa evolução e o peso e medidas?

2 Meses de academia, 1 mes tomando hipercalorico e no outro só na dieta, vou tirar as medidas novamente quando completar 5 meses.


ANTES > 2 meses

Pouca diferença ,mais no começo é assim mesmo e agora como ta ?

[D4RKNESS 445]

Esse pessoal que ganha 7 de braço em menos de um ano, e eu que não ganhei sequer 2, mesmo treinando certinho com progressão de cargas, até a falha e essas coisas kkk

Acho que o que não ganhei em braço ganhei em dorsal, porque acho q com 1 ano de treino sem dieta definida, acho q ganhei mais dorsais do que qualquer outra coisa.

OBS.: Tenho falta de apetite, diabetes tipo 1 e hipotireoidismo, ambos tratados, mas a falta de apetite é o que me ferra, estou começando agora a ter mais disciplina pra tentar empurrar mais comida pra tentar me acostumar.

Infelizmente não tenho foto de antes e depois, se não eu postaria...

[Junior Makaveli 5]

Esse pessoal que ganha 7 de braço em menos de um ano, e eu que não ganhei sequer 2, mesmo treinando certinho com progressão de cargas, até a falha e essas coisas kkk

Acho que o que não ganhei em braço ganhei em dorsal, porque acho q com 1 ano de treino sem dieta definida, acho q ganhei mais dorsais do que qualquer outra coisa.

OBS.: Tenho falta de apetite, diabetes tipo 1 e hipotireoidismo, ambos tratados, mas a falta de apetite é o que me ferra, estou começando agora a ter mais disciplina pra tentar empurrar mais comida pra tentar me acostumar.

Infelizmente não tenho foto de antes e depois, se não eu postaria...

Então mano mano,tenta usar mais refeições liquidas, faz umas 4 refeições liquidas e 3 sólidas ,talvez seja uma boaa

Comendo mais calorias com certeza você cresce

[D4RKNESS 445]

Então mano mano,tenta usar mais refeições liquidas, faz umas 4 refeições liquidas e 3 sólidas ,talvez seja uma boaa

Comendo mais calorias com certeza você cresce

Então cara, começo do ano passado eu tinha 1,73 acho e 52kgs, agora tenho 1,75 e 57kgs, é muito pouco, eu sei.

Vou comprar hipercalórico, já comprei aliás, to esperando chegar. Tentarei tomar 2x por dia além de tentar comer um pouco além do saciado.

Estou afim de postar uma foto só por curiosidade de saber o que acham de como estou, sabendo logicamente desses detalhes xD

Mas aqui não deve ser o lugar certo...

[Junior Makaveli 5]

Então cara, começo do ano passado eu tinha 1,73 acho e 52kgs, agora tenho 1,75 e 57kgs, é muito pouco, eu sei.

Vou comprar hipercalórico, já comprei aliás, to esperando chegar. Tentarei tomar 2x por dia além de tentar comer um pouco além do saciado.

Estou afim de postar uma foto só por curiosidade de saber o que acham de como estou, sabendo logicamente desses detalhes xD

Mas aqui não deve ser o lugar certo...

Posta ai manooo ,E alem do hiper você pode usar aveia ,amendoim ,granola diversas coisas no liquidificador caso não consiga comer.