Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[Mynga Noh 21]

limite natural em 2 anos? ...

[bugsfx 3]

Eu tenho 18 anos. Esse shape da última foto eu não consigo botar mais massa sem acumular muita gordura, e não consigo fazer um cutting sem perder muita massa.
Talvez depois dos 20 anos, o meu corpo dê uma mudada brusca, foi assim com meu irmão. Em questão de peso, etc. Mas no momento tá sendo foda ter ganhos..

[sardinhagym 6]

40 kgs de que???? Mas mudou pelo menos ...

quando comecei tinha 56kg ja cheguei nos 97 kg..mas to trabalhando pra esculpir agora....

[Douglas Minguta 3]

Caraca! Muito foda velho! Se em um mes conseguiu isso... Faz um diário pow, precisa esperar tanto tempo pra atualizar nao, vai colocando de mes em mes e faz um post completo (dieta, treino, um pouco de historia se tiver =P). Tá de parabéns!

Po mano, valeeu pela dica ...

Mas eu não sigo uma dieta rígida ...

Incluindo Whey+malto+creatina no pós e albumina antes de dormir e qndo acordar ...

Faço o básicão , evitei coisas que gostava mt (hamburguer, refrigerante , salgados ) essas besteiras e acrescentei batata doce, ovo e peito de frango haha

nada surpreendente, é o básico mesmo , antes eu bebia e fumava, parei de beber e na luta contra o cigarro, mas hoje fumo uns 3 cigarros por dia, ontem fumei 1 \o/

Mas quem sabe futuramente, talvez eu criei um diário qndo eu tiver como manter uma dieta direitinho!

valeu brother!

[Lyonheart 15]

Tens umas fotos ai que nao sei nao heim kkkkkkk kkk

Pra que ficar mentindo. XD

[Stein 6078]

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[Visitante Graziela Dias]

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Poxa, parabéns. evolução top mesmo.

[Digãozão 16]

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Quanto tempo jow?

Posta detalhes como peso, altura, histórico...

Parabéns, muito bom!

[Stein 6078]

Quanto tempo jow?

Posta detalhes como peso, altura, histórico...

Parabéns, muito bom!

4 anos...

agora com 92 kg

1.85 de altura

dá uma olhada no link da assinatura que tem tudo lá..

vlw.

abraço.

[brayanbobs 28]

tem muito mentiroso pra pouco tópico, isso sim