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Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma


Zell

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Ae pessoal. Aqui uma foto minha de faz uns 2 anos, e uma de agora pouco. Passei de 69 pra 83kg (hoje), se bem eu tava com 87kg (mesmo BF, 10%), mas ai fiquei doente e fui parar no hospital um tempo e zuou a dieta, treino (sem treinar) e as horas de sono. Alem disso treino serio com dieta, sem faltar na academia, a uns 6 meses.

Abraco.

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Só fico pensando o que tinha de "suspeito" em cima da bancada da pia na primeira foto para você cortar aquele pedaço da imagem....................

Ae pessoal. Aqui uma foto minha de faz uns 2 anos, e uma de agora pouco. Passei de 69 pra 83kg (hoje), se bem eu tava com 87kg (mesmo BF, 10%), mas ai fiquei doente e fui parar no hospital um tempo e zuou a dieta, treino (sem treinar) e as horas de sono. Alem disso treino serio com dieta, sem faltar na academia, a uns 6 meses.

Abraco.

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natureza divina is shredded, all ripped and big, but tell us how????

comente a sua evolução, treino, dieta, suplementos, e se ciclou diga com o que ciclou fera, teu shape tá foda pra caralho manooo.

the sickunt generation aheahehaea

um ano e meio de treino hard, acho que posso contar com certa ectomorfidade, dieta digamos que quase sempre 100% no clean bulk, finais de semana desregrados, alguns leves protocolos, estou no terceiro atualmente.

Sempre focando proteinas e os carbos como do jeito que estiver a fim...

valeu mano, vamo que vamo

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the sickunt generation aheahehaea

um ano e meio de treino hard, acho que posso contar com certa ectomorfidade, dieta digamos que quase sempre 100% no clean bulk, finais de semana desregrados, alguns leves protocolos, estou no terceiro atualmente.

Sempre focando proteinas e os carbos como do jeito que estiver a fim...

valeu mano, vamo que vamo

Isso aew é o Lucas... HAUHUAHUAHUAHUA

Acompanhei o primeiro ciclo desse muleke de shape desgraçado kkkk.

E aí fio, como que se tá? Foi banido, andou sumido.

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